Многие из нас знают, что привычка формируется 21 день, но не каждый может заставить или уговорить себя перестать что-то делать.
Поделюсь с Вами 5 привычками, которые не приводят нас к успеху, а тянут нас вниз.
1. Откладывание дел на потом
Такая привычка может быть вызвана ленью, самосаботажем или не верным тайм менджментом.
Супер Герой ЗавтраМен сделает все, но завтра. Такая привычка не только не приводит к успеху, но и оттягивает энергию. Как только накапливается большое количество невыполненных дел – руки могут опускаться. Если дела не важные и не нужные, просто примите решение, что их не будете делать. Если нужные и важные – выделите конкретное время и займитесь ими.
2. Телефон или ноутбук перед сном
Зачастую мы залипаем в соц. сетях, сериалах, мотиваторах уже лежа в кровати, подразумевая, что это такой вид расслабления. На самом деле, мозг не успевает переключится на другой ритм и продолжает обработку информации и во сне. Рекомендовано перестать использовать гаджеты, хотя бы за час до сна.
3. Отсутствие физической нагрузки
Не делая зарядку и не ходя в спорт зал, мы лишаем клетки нашего организма необходимого кислорода, который нужен для активной мозговой деятельности и продуктивности. Выделив 20 минут на физические упражнения, вы значительно возрастете в эффективности.
4. Делать все самостоятельно
Хочешь сделать хорошо – сделай это сам, так говорилось в юмористических поговорках. Иногда экономя на оплате чужого труда, мы упускаем свои возможности. Отдайте задачу профессионалу или попросите о помощи партнера, а сами сосредоточьтесь на том, что лучше всего умеете.
5. Фокус на плохом
Концентрируясь на неудачах, вы лишаете себя возможности видеть возможности. Помните – где акцент внимания, туда и течет ваша энергия.
Иногда сложно взяться и решить перестать делать то что привык.
Совет начинающим менять свою жизнь к лучшему: не говорите себе, что все с этого дня я больше не смотрю Инстаграмм в постели. Скажите себе, сегодня я воздержусь без него. Таким образом, вы не шокируете свой мозг нововведением, а только предлагаете попробовать. Следующим днем повторите практику. Спустя какое-то время, вы больше уже и не вспомните о гаджете в поздние часы.
Человеку тяжело лишить себя чего-то, поэтому проще сразу отказаться, чем попробовать.
Начинайте с одного дня. Увидите результат и Вам понравится.
