В недавней беседе с «Радио 1» Нисо Одинаева, профессор и главный педиатр Подмосковья, пояснила, что еда, которую ребенок берет с собой в школу, должна быть удобна для употребления. Однако два самых важных фактора – она должна быть здоровой и питательной.
«Если ее планируется съесть в ближайшее время, после 2–3 урока, то можно положить ребенку с собой ломтики телятины, индейки, курицу, сыр или вареное яйцо. Если вы кладете хлеб, то лучше использовать цельнозерновой. В качестве дополнения положите в контейнер огурец, яблоко, банан, цукаты, сухофрукты», – добавила эксперт.
Ее коллега, врач-диетолог Анна Басова отметила, что список полезных перекусов можно расширить и добавить роллы из лаваша с мясом и овощами. А в качестве десерта для школьника идеально подойдет батончик из овсяных хлопьев с добавлением изюма, орехов и цукатов.
«Не нужно давать ребенку с собой газированные напитки, магазинные соки, шоколадные конфеты или пирожные из-за высокого содержания сахара и их низкой питательности. Лучше питьевую воду, отвар шиповника, зеленый чай или домашний компот», – подчеркнула собеседница.
В заключение оба специалиста объяснили, что пищевые привычки ребенка оказывают сильное влияние на его здоровье в будущем. Необходимо с малого возраста прививать правильное отношение к еде и навык выбора здоровых полезных продуктов. Лучший способ –демонстрация личного примера.
Ранее «Петербургский дневник» поделился с читателями заявлением врача-педиатра Галины Сусловой о том, что нельзя принуждать ребенка к занятиям в кружках и секциях.
