Данный вопрос актуален для многих. Похудение - это очень тяжелый и долгий процесс. Я не смотрю на весы, мерею количество жира визуально. Когда я на отдыхе и начинаю набирать вес, я прибегаю к своему способу экстремального похудения и задержки процесса толстения.
Данный способ состоит в том, что нужно в течение всего дня без остановки делать любое кардио, например, ходьба, катание на велосипеде. Важно, чтобы не было длительных остановок и приемов пищи (мелкий перекус или изотоник можно). К примеру, можно пойти гулять по городу или отправиться в поход на велосипеде. После такого дня я советую поесть белковой пищи и пойти спать.
Для меня этот способ похудения рабочий, проверял не раз. За день создается огромный дефицит калорий, который, как минимум, остановит процесс толстения (толстеют люди постепенно), а также поможет похудеть.
После такой тренировки организму нужно будет очень много ресурсов для восстановления, которые он будет брать из запасов (жира), потому что питательных веществ в организм в течение дня поступает мало.