Сегодня про отношения! Тема важная поэтому сохраняем, пересылаем и комментируем.
В своей практике я очень часто сталкиваюсь с разного рода страхами участников отношений. И одним из самых неприятных является страх, что отношения не просто разрушатся, а что это произойдет из-за своих собственных ошибок…
Зачастую это приводит к тому, что человек взваливает на себя тяжкое бремя ответственности, которое постоянно давит. Или, наоборот, срабатывают определенные защиты, которые заставляют перенести всю ответственность на партнёра.
Как бы там ни было, но это вынуждает страдать одного или обоих участников таких отношений! И это при том, что в целом они выглядят неплохо🤷🏽♂️
Уверен, многим откликнулось то, что я написал выше. Если это действительно так, то возможно вам будет интересно узнать, что обычно я предлагаю в этой связи своим клиентам (причём как женщинам, так и мужчинам).
Прежде всего необходимо осознать, что мы не несём ответственность как за сами отношения, так и за их итог! Мы несём ответственность только за свой вклад в них!
А из этого, собственно, вытекает и понимание, что следует делать в рамках именно своего вклада:
1️⃣ Необходимо говорить партнёру о том, что вам нравится и что не нравится в ваших отношениях и в его действиях! Несложно догадаться, что форма подачи такой информации не должна дискредитировать её содержание…
2️⃣ Необходимо предлагать (к обсуждению) конкретные решения, которые по вашему мнению позволят решить проблему и/или улучшить ваши отношения. Подчеркиваю - конкретные!
3️⃣ Необходимо формулировать любую задачу только через призму своего участия в её решении. Например, вместо: «Когда же он/она наконец выполнит своё обещание» - «Что я могу сделать, чтобы он/она захотел/а выполнить своё обещание».
4️⃣ Перед тем, как начать какую-либо коммуникацию с партнёром (особенно если она касается какой-то актуальной для вас проблемы) необходимо задаться вопросом: Я сейчас хочу улучшить или ухудшить свои отношения? Иными словами, необходимо избавиться от иллюзии, что здесь может быть что-то нейтральное…
5️⃣ Установить себе (и возможно с определенной периодичностью пересматривать) четкие критерии для оценки уровня своей удовлетворённости отношениями!
6️⃣ Выписать себе перечень действий партнёра, после которых вы будете вынуждены выйти из этих отношений. Опять же несложно догадаться, что вы должны заблаговременно сообщить об этих своих ограничениях и партнёру!
7️⃣ В любых отношениях придерживаться известного стоического принципа: Делай, что должно и будь что будет! Что в современной (психологической) интерпретации означает необходимость делать все от себя зависящее и не думать о том, чем это все может закончиться… до заранее определенного вами момента (в том числе с учетом предыдущего пункта).
Друзья, а какими принципами в отношениях руководствуетесь вы и кто на ваш взгляд несёт за них (отношения) ответственность? Поделитесь пожалуйста в комментариях 🙏🏻