Доброго дня, друзья!
🌿Я много лет занимаюсь оздоровлением и омоложением организма, начав с незатейливой аэробики. Даже не помню, какой это был год... Порой мне кажется, что я живу уже не одну эпоху...Одно я помню точно - мне всегда хотелось заниматься своим телом и своим духом.
Сначала это было неосознанно и спонтанно, а теперь это стало осознанной практикой, не только приносящей колоссальную пользу, но и доставляющей истинное удовольствие.
💥Кому-то нужны результаты для того, чтобы убедиться в эффективности той или иной оздоровительной системы, а мне всегда доставлял удовольствие сам процесс. Видимо, в этом и заключается ответ на вопрос, почему я занимаюсь этим постоянно, а не от случая к случаю.
☝️Я перепробовала много различных методик. Экспериментирую постоянно. Стараюсь немного менять упражнения, чтобы не было "привыкания" и механического выполнения. Но есть несколько упражнений, которые прочно вошли в мою жизнь по причине того, что нахожу их "своими", как будто, без них чувствую что-то незавершённое на сегодняшний день. Именно эти упражнения дают такое ощущение. Поэтому я с ними начинаю каждый НОВЫЙ ДЕНЬ.
Вот они...
🔥УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ
ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ
Время выполнения - в среднем 15 минут.
☝️Лучше делать в медленном темпе, плавно перетекая в каждое движения и соблюдая ритм дыхания.
🔥УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ
Дыхательная практика Вима Хофа
Вы можете набрать в интернете "быстрая демонстрация дыхательной практики Вима Хофа" и легко найдете это упражнение. Оно волшебное! Вы не только вдохнете жизнь в каждую клеточку своего тела, вы реально выровняете свой эмоциональный фон и почувствуете прилив сил, - причем мгновенно.
☝️Только не переусердствуйте и не спешите наращивать длительность задержки дыхания!
Во всем нужна плавность и постепенность.
Можно начинать с одного подхода.
Это займет всего 6 минут.
☝️Ниже я даю ссылку на аналогичное упражнение Вима Хофа, но оно немного легче.
Можно начинать с него.
🔥УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ
Обязательно с утра делаю упражнения для восстановления зрения. Как правило, это массаж биологических активных точек или массаж зубочистками.
Время выполнения - примерно 10 минут.
💥УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ
ПОХЛОПЫВАНИЯ
Обещаю, - это доставит вам удовольствие!
Время выполнения - 5 минут.
☝️У вас может быть свой комплекс упражнений.
Главное - делайте все с радостью!
Это - ваша жизнь.
❤️И это - ВАШ НОВЫЙ ДЕНЬ!
Вперёд!