ЕСТЬ ТАКАЯ ТЕОРИЯ

Есть теория, что мозг развивается примерно до 27-30 лет. Это не значит, что в 30 человек останавливается в своем развитии, и в будущем его ждет только старческое слабоумие, предсказание погоды по боли в суставах (это, кстати, я могу) и тонометры. Нет, это значит, что ваш организм полностью «созрел» и дальше ваш мозг будет функционировать немного по-другому.

Как это ощущается?

Во-первых, становится сложнее учиться новому. НЕ невозможно! Важно это понимать. Просто чуточку сложнее, и всё.

Во-вторых, снижается память. Уделять внимание развитию памяти и когнитивных функций нужно всегда, но после 30 лет стоит обратить более пристальное внимание на такой важный орган как мозг.

В-третьих, люди со зрелым мозгом спят крепче. А вот это плюсик, не так ли, не выспавшиеся мои?

Примерно до 12 лет дети накапливают максимально-возможное количество нейронных соединений. Начиная с 12 лет и примерно до 25-27 – это количество начинает резко снижаться. Т.е. мозг, будучи самым энергозатратным органом, старается сократить количество нейронных связей, чтобы не тратить много сил. И вот, к 30 годам мы приходим к некой стабильности: количество нейронных связей всё ещё сокращается, но уже медленно, постепенно и наступает он! Кризис!

Да, да, в 30 лет тоже может наступить кризис. Мы начинаем смотреть на жизнь иначе, от количества нейронных связей напрямую зависит интенсивность получения удовольствия от событий. Т.е., чем меньше нейронных связей – тем менее яркий эмоциональный отклик мы получаем.

И вот, мозг «сбросил» огромное количество нейронных связей, мы это всё закрепили алкоголем, никотином, бездумной тратой дофамина (соц.сети, привет), недосыпом и прочими «радостями молодости», и в 30 лет кажется, что жизнь начала терять краски. Солнце не такое яркое, как в детстве, мороженное не такое вкусное, друзья не такие верные, люди утомительные, работа надоела.

И что же делать?

Учиться! Да, именно учиться. Не прекращайте саморазвитие. Читайте книги, учите стихи, решайте головоломки, занимайтесь творчеством.

Добавьте в свою жизнь физическую активность – бег, плавание, велосипед, просто прогулки – что угодно, но регулярно.

Идите навстречу новому. Смотрите новые фильмы, путешествуйте, знакомьтесь с людьми, учите новый язык, осваивайте новое хобби.

И берегите себя от пожирателей дофамина.

Не ставьте рамок. Все те числа, что я называла здесь – примерные. Мы разные и мозг наш развивается по-разному, но исследователи ставят примерно такие возрастные границы, и я опиралась на них.

Мне в этом месяце исполняется 30 лет, я начала чувствовать изменения в прошлом году, т.е. в 29. Но, взрослые тёти и дяди, не унываем, наслаждаемся молодостью (а мы ещё молодежь) и не позволяем себе провалиться в кризис.

Будьте клёвыми и берегите себя.