В своей практике я часто встречаю подростков и молодых людей, да и людей старше с одной жалобой – они не могут заснуть без фонового шума: сериалов или громкой музыки, которая часто не предрасполагает ко сну, а наоборот.
В принципе, идет применение одной из психотехник по перегрузке сознания: наше сознание не может одновременно держать много единиц информации.
При достижении предельного уровня, у каждого он свой, сознание начинает отключаться.
Это хорошо видно, когда вы читаете маленьким детям сказки на ночь – ребенок пытается удержать в сознании сюжет, но так как объём информации для него огромен, то его сознание перегружается и ребенок засыпает.
Кстати, дети в младших классах начинают зевать, а некоторые засыпают, на уроке по той же причине.
Нет ничего плохого в применении этой техники, но делать ее образом жизни уже неправильно.
Важно выйти на понимание, почему приходиться применять эту технику? Что не дает спокойно заснуть?
Когда на эти вопросы будут получены реальные ответы, а есть ответы, маскирующие реальность, лежащие на поверхности, тогда будет понятна причина.
Часто это тревога связанна с проблемами, которые не решаются, внутриличностными конфликтами и межличностными, смысловыми кризисами и т.д.
Если вам тяжело самостоятельно разобраться с причинами – обратитесь к психотерапевту.
Записаться на консультацию вы можете по телефону, либо на сайте в обратной форме.
Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.