Завтрак принято считать самым важным приёмом пищи в течение дня. При этом важно учитывать, что далеко не все продукты подходят для полезного завтрака. О том, какие продукты не рекомендуется употреблять по утрам, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог Евгения Фисунова.
Как предупредила специалист, на завтрак не следует употреблять продукты с высоким содержанием добавленного сахара. К таким продуктам относятся каши быстрого приготовления, сладкие йогурты, мюсли и т.п. По словам диетолога, их лучше заменить более полезными аналогами, например, натуральными йогуртами без добавок или хлопьями долгой варки.
Для тех, кто не в силах отказаться от сладкого по утрам, эксперт порекомендовала заменить продукты с добавленным сахаром полезными сладостями. Такими продуктами могут стать мёд, сухофрукты или варенье без сахара.
Диетолог также предостерегла от употребления готовой выпечки из супермаркетов. Вместо неё она посоветовала испечь кексы или пироги в домашних условиях. По её словам, так вы будете уверены в составе продукта.
«Старайтесь отказаться от кислых соков и фруктов на завтрак, например, апельсинов и грейпфрутов — на голодный желудок они провоцируют изжогу», — добавила специалист.
Ранее диетолог Евгения Фисунова перечислила пять полезных завтраков, на приготовление которых уйдёт не больше 10 минут.