Что такое место силы и в чем его ценность для человека?
Место силы — это ресурсное пространство. Его можно создать внутри себя и использовать по мере необходимости.
Для начала вспомните, где вы чувствуете себя счастливым и в безопасности. Это может быть реально существующее место: домик в деревне у бабушки, храм, берег моря или салон любимой машины.
Вы можете придумать это место, найти его в мечтах: замок с каменными стенами, волшебный остров, светящаяся сфера — главное, чтобы вам там было хорошо, и мысль о нем грела душу.
Теперь представьте, что вы там!
Если вам кажется, что у вас не получается, то вам кажется — просто у всех разная скорость открытия файлов.
Не спешите, дайте себе время и начните дышать на счет: четыре счета — вдох, четыре счета — задержка дыхания, четыре счета — выдох, четыре счета — задержка дыхания. Постепенно замедляйте выдох, насколько вам будет комфортно.
Я представляю пару танцующую медленный фокстрот и на счет наблюдаю за их движением:
1, 2, 3, 4 — 1, 2, 3, 4.
Вы можете придумать свой зрительный образ! Или попробуйте считать и вести внутренним зрением по углам квадрата (окна, двери) — найдите свой способ помочь себе в дыхании.
Когда сердечный ритм стабилизируется, отпустите контроль и дышите так, как комфортно, а внимание перенесите на ощущения.
Вспомните, что вы чувствовали или что бы вы хотели почувствовать, назовите это чувство. Например, чувствую светлую радость или абсолютный покой — побудьте в этом состоянии.
Затем внутренним зрением начните обращать внимание на детали вашего места: какой свет вокруг вас, какие звуки вы слышите, что вас окружает.
Так, раз за разом вы приучите мозг находить это место и видеть его более отчетливо и детально.
А мозг, попадая в привычное и безопасное пространство, позволит себе отпустить контрольные функции и перезагрузится.
Весь секрет этого метода заключается в том, что наш мозг реальные события и наши фантазии принимает за чистую монету и, соответственно, на них реагирует.
Поэтому стоит осознанно подойти к информации, которой вы кормите свой мозг, и постараться использовать тонкости его устройства для своего блага.