Подходит к концу второй день моего пути. Пока, всё идёт отлично. Настрой боевой, еда в рамках калорий, голода нет. Короче, всё как и обычно в начале. Ведь настроилась, есть желание изменится.
С БЖУ примерно разобралась, как его посчитать, но вот как в него уложиться? Не получается набрать нужное количество белка, и огромный перевес по жирам, да и углеводов много.
Вот что получилось( Жиров у меня должно быть 70, а их как-то больше, и намного. Когда я ем, мне совсем не жирно.
С углеводами понятно, надо сокращать порции гарниров.
Белков, почти в два раза меньше, чем мне надо. Откуда их брать? Есть больше мяса и яиц? Так их не всегда хочется. Наверное надо побольше информации об этом изучить...
Сегодня ходили на линейку в новую школу. Дети все нарядные, по парадной форме, белые верх и чёрный низ. Малышня с бантами. Цветы, шарики. Здорово 👍 Захотелось вернуться в детство, в школу!