Активное слушание — это важный навык, который позволяет родителям понять чувства и нужды своих детей. Это не просто слушание слов, а глубокое вовлечение в процесс общения. Психолог семейного центра "Доверие" Мария Татарчук рассмотрит, как использовать эту технику для налаживания доверительных отношений с ребенком.
1. Полное внимание
Когда ваш ребенок говорит, освободите себя от отвлекающих факторов. Уберите телефон, выключите телевизор и сосредоточьтесь на ребенке. Ваше внимание поможет ему почувствовать, что его слова важны и имеют значение.
2. Установите зрительный контакт
Зрительный контакт способствует эмоциональной близости и дает понять, что вы заинтересованы в разговоре. Смотрите на ребенка, когда он говорит, и мягко кивайте, чтобы показать, что вы его слушаете.
3. Используйте вербальные и невербальные сигналы
Поддерживайте разговор с помощью коротких фраз, таких как «Я понимаю», «Продолжай» или «Это интересно». Невербальные сигналы, такие как кивки головой или наклон вперед, также показывают вашу вовлеченность.
4. Перефразирование и уточнение
Повторите основные мысли ребенка своими словами, чтобы убедиться, что вы правильно поняли его. Например: «Если я правильно понял, ты переживаешь из-за того, что…». Это не только подтверждает ваше понимание, но и дает возможность ребенку уточнить свою позицию.
5. Спросите открытые вопросы
Поощряйте ребенка делиться своими мыслями, задавая открытые вопросы, требующие развернутого ответа. Например: «Что ты думаешь о том, что произошло сегодня в школе?» Такие вопросы стимулируют обсуждение и углубляют коммуникацию.
6. Изучите эмоции
Помогите ребенку осознать и выразить свои чувства. Если он говорит о чем-то, что его беспокоит, попробуйте задать вопросы о его эмоциях: «Это тебя расстраивает?» или «Ты чувствуешь себя взволнованным?» Это показывает, что вы заинтересованы не только в фактах, но и в его эмоциональном состоянии.
7. Уважение к чувствам
Несмотря на то, что вы можете не согласиться с точкой зрения ребенка, важно уважать его чувства. Скажите, например: «Я понимаю, что ты сильно переживаешь, и это нормально». Уважение к эмоциям позволит построить доверительные отношения.
8. Практика терпения
Иногда вашему ребенку может понадобиться время, чтобы выразить свои мысли и чувства. Не торопите его, дайте возможность высказаться в своем темпе. Порой пауза между фразами может принести больше, чем поспешные обрывки с вашей стороны.
Техника активного слушания открывает двери к более глубокому пониманию вашего ребенка и помогает создать атмосферу доверия. Использование этих навыков способствует укреплению отношений, и создает основание для открытого и честного общения. Постоянная практика активного слушания поможет вам стать более чутким и внимательным родителем, что, несомненно, положительно скажется на эмоциональном развитии вашего ребенка.
Помните, что специалисты семейных центров Москвы работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое.
Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.