Витамин D — важное соединение для нашего организма, но вокруг него существует множество заблуждений. Разберем мифы и факты.
• Витамин D можно получить только из солнца.
Да, солнечный свет помогает нашему организму вырабатывать витамин D, однако его можно также получить из пищи, включая жирную рыбу, яйца и обогащённые продукты, например, молоко.
• Витамин D полезен только для костей.
Хотя витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, он также важен для иммунитета, сердечно-сосудистого здоровья и может влиять на настроение.
• Все люди получают достаточно витамина D.
Многие люди имеют дефицит витамина D, особенно в зимние месяцы или в регионах с низким уровнем солнечного света. Группы риска включают пожилых людей, людей с темной кожей и тех, кто проводит много времени в помещении.
• Избыток витамина D не может быть опасен.
Чрезмерное употребление витамина D через добавки может привести к токсичности, что может вызвать проблемы с почками и другие серьёзные последствия.
Важно проверять уровень витамина D в организме и обращаться за консультацией к врачу, чтобы определить необходимость добавок или корректировки рациона. Все это можно узнать за один день в нашей клинике:
+7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://wa.me/79253673335
Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11
Сайт: https://www.medicina.ru
Telegram: https://t.me/clinic_medicina
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.