Почему психотерапия - это не про счастье, а про глубину жизни?
Часто слышу от близких друзей, знакомых и окружающих: "Зачем ходить к психотерапевту? Разве он может сделать меня счастливым?".
И я всегда отвечаю: "Нет, психотерапия не сделает вас счастливыми, но она может увеличить глубину и аутентичность проживания счастья. Она с уважением относится к радости и грусти, создавая необходимое пространство для каждого чувства, которое есть в нас".
Статья: Кто такой аутентичный человек?
Почему "счастье" - это не конечная цель?
Счастье - это лишь одна из многих здоровых, полезных и важных эмоций. Психотерапия даёт нам возможность и поддержку чувствовать весь спектр человеческих эмоций, а не только "счастье".
В чем магия психотерапии?
Статья на эту тему Магия, но не волшебная таблетка
Психотерапия:
🫶 Это глубокий и значимый опыт. Она помогает нам разобраться в себе, в своих чувствах, в своих мыслях. Помогает узнать себя лучше, принять свои сильные и слабые стороны, понять свои мотивы и желания, привычные реакции и паттерны поведения, исследовать психологические защиты.
🫶 Это пространство для исцеления. Она помогает нам проработать травмы прошлого, избавиться от токсичных убеждений и ограничивающих установок.
🫶 Это инструмент для выстраивания здоровых отношений. Она помогает нам улучшить отношения с самими собой и с окружающими людьми.
Психотерапия:
🧡 Это про принятие. Мы учимся принимать себя такими, какие мы есть, со всеми своими недостатками и особенностями. Мы учимся любить себя и отпускать ожидания от того, что мы "должны быть" счастливыми.
🧡 Про освобождение. Мы освобождаемся от внутренних ограничений, от страхов и негативных убеждений. Мы учимся жить в соответствии с своими ценностями и желаниями.
🧡 Про осмысление жизни. Мы находим смысл в своей жизни, понимаем свои цели и приоритеты. Мы учимся жить более сознательно и наполненно.
🧡 Про проживание всего спектра чувств. Мы учимся принимать и проживать не только приятные эмоции, но и негативные. Мы учимся выражать свои чувства здоровым образом и не подавлять их.
Как психотерапия меняет нашу жизнь?
- Она помогает нам чувствовать себя более свободно и аутентично. Когда мы признаем свои чувства, выражаем их конструктивно и не боимся быть собой.
- Помогает понять свои потребности и желания. Мы осваиваем навыки заботы о себе и отстаивания интересов.
- Она помогает нам строить здоровые и гармоничные отношения. Мы формируем навыки слушать и слышать других людей, выражать свои чувства экологично, искренне и открыто, решать конфликты конструктивно, а не избегать их.
Психотерапия - это не про "счастье", а про глубину жизни.
Если вы хотите жить более полной, осмысленной и аутентичной жизнью, психотерапия может помочь вам в этом. Не бойтесь обращаться за помощью к психологу.
Это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что вы хотите жить полноценной жизнью с глубоким погружением в нее . И именно в этом глубоком погружении мы находим истинную свободу и счастье.
Приглашаю на психотерапевтические встречи в гештальт-подходе, будем исследовать и знакомиться со всеми оттенками переживаемых вами чувств.
Еще статьи на эту тему в подборке Психотерапия
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru