Важным пунктом в процессе похудения является ежедневный полезный завтрак. Этот прием пищи поможет улучшить самочувствие, повысить энергию и улучшить состояние здоровья. Расскажем про четыре варианта полезных и главное вкусных завтрака.
1. Овсянка на ночь
Этот вариант завтрака один из самых быстрых и простых. Для его приготовления потребуется смешать в контейнере овсяные хлопья, чиа и растительное молоко. Для улучшения вкусовых и питательных свойств можно по желанию добавить орехи, фрукты и мед. Полученную массу нужно поставить в холодильник с вечера и к утру завтрак будет готов.
2. Тосты с авокадо
Порежьте мягкое авокадо и намажьте его на хлеб из цельного зерна. В качестве дополнительного белка можно добавить яйца или нарезанные помидоры для усиления вкуса.
3. Омлет с овощами
Тем, кто предпочитает завтракать белковой пищей, отличным вариантом станет омлет с овощами. Наполнение может быть любым: помидоры, шпинат, перец, грибы. Для того чтобы завтрак был полноценным можно добавить к приему пищи кусочек цельнозернового хлеба.
4. Греческий йогуртовый парфе
Смешайте греческий йогурт с любимыми фруктами, орехами и гранолой, чтобы получить вкусный и сытный завтрак. Для сладости можно добавить немного меда.
Важно прислушиваться к своим ощущениям, отмечать сытость и не переедать. А эти простые, но вкусные завтраки помогут разнообразить меню и начать день правильно. Четко следуйте своему плану похудения, но при этом импровизируйте с блюдами, чтобы еда приносила и пользу и радость одновременно.
