Ли Хейни: лучший бодибилдер в истории?

Главным мерилом успеха в бодибилдинге можно считать победу на турнире «Мистер Олимпия». Выиграв данный турнир, ты заслуженно получаешь звание лучшего бодибилдера в мире. За 60 лет 18 человек становились триумфаторами Олимпии, но лишь несколько стали по-настоящему доминирующими чемпионами. Дориан Йейтс выиграл Олимпию 6 раз, Арнольд Шварценеггер и Фил Хит одержали по 7 побед. Первое место в рейтинге разделяют два выдающихся атлета. На их счету 8 побед подряд. Это Ронни Колеман и герой сегодняшней статьи Ли Хейни.

Антропометрия:

Рост: 180 см.

Соревновательный вес: 112 кг.

Вес в межсезонье: 118 кг.

Грудная клетка: 153 см.

Талия: 79 см.

Бицепс: 51 см.

Бедро: 70 см.

Ли Хейни родился 11 ноября 1959 года в городе Спартанберг, Южная Каролина, США. С детства Ли проявлял интерес к спорту, отдавая предпочтение футболу. Став немного постарше, Ли вдохновлялся героями, славившимися своей силой. Самсон из Ветхого Завета и Геракл из греческой мифологии вдохновили Ли на силовые тренировки.

В 12 лет, получив в подарок гантели, Хейни начал заниматься по программе, увиденных в журналах по бодибилдингу. Вскоре он начинает посещать YMCA (Сеть спортивных залов Ассоциация Юных Христианских Натуралистов). Из мира бодибилдинга Ли подражал Робби Роббинсу (Черному Принцу), выбрав его телосложение как ориентир для себя. Ли обклеил свою комнату плакатами Роббинса и все больше поглощал информацию, связанную с бодибилдингом.

В тренажёрном зале большой потенциал Хейни оценил бодибилдер Дэнни Роджерс. Он тренировал Хейни в течение нескольких лет. В тандеме с Роджерсом Ли вышел на новый уровень и начал задумываться о соревновательной карьере.

В возрасте 16 лет Ли дебютировал на любительском турнире «Мистер Южная Каролина» 1975 года. Он не смог занять призовое место, но это придало нашему герою ещё больше мотивации.

Благодаря отличным спортивным кондициям Хейни заработал стипендию в колледже, играя в футбол на хорошем уровне. Перед ним встал выбор, какой профессиональный путь выбрать. Он смог убедить родителей, что отдаст все силы для достижения своей мечты - стать профессиональным бодибилдером. Напомню, что все это происходит в конце 70х, где бодибилдинг не был так развит, как сейчас. И, конечно же, в нем не было столько возможностей. Ли бросает колледж и сосредотачивается исключительно на тренировочном процессе.

Спустя два года Ли улучшил свою форму и победил в своем первом крупном шоу Teen Mr. America 1979. Далее Ли получает Про карту, выиграв чемпионат мира среди любителей 1982 года в тяжелом весе.

Весь следующий год Хейни попадает в тройку лучших на различных Гран при. Так же он дебютировал на шоу «Мистер Олимпия» пропустив вперёд Мохаммеда Маккави и Самира Банну.

После ухода со сцены атлетов Золотой эры Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Франк Зейн завершили свою профессиональную карьеру. На их места пришли новые атлеты, желающие занять места ушедших звёзд. Конкуренция за первое место становилось все более ожесточенной.

Победителем «Мистер Олимпия» 1984 года становится Ли Хейни.

Помимо титула, он получил признание поклонников и экспертов по всему миру. Но мало кто мог подумать, что мир бодибилдинга получил чемпиона на целых 8 лет. Ли обошел Мохамеда Макавви, занявший снова второе место. На данном турнире с Хейни выступал и Робби Роббинсон, по-прежнему находившийся в отличной форме. Начиная с 1984 года, Хейни выступал только на Олимпии, продолжая улучшать свою форму.

Ниже представлена статистика выступлений Хейни в этот период.

1984 год, Felt Forum в Мэдисон-сквер-гарден, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.

Ли Хейни и Мохаммед Маккави.

• Первый Ли Хейни.
• Второй Мохаммед Маккави.
• Третий Юсоп Вилкош.

1985 год, Лесной национальный театр, Брюссель, Бельгия.

Ли Хейни и Альберт Беклз

• Первый Ли Хейни.
• Второй Альберт Беклз.
• Третий Рич Гаспари.

1986 год, Veteran's Memorial Auditorium, Колумбус, Огайо.

Ли Хейни и Рич Гаспари

• Первый Ли Хейни.
• Второй Рич Гаспари.
• Третий Майк Кристиан.

1987 год, Скандинавиум, Гетеборг, Швеция.

• Первый Ли Хейни.
• Второй Рич Гаспари.
• Третий Ли Лабрада.

1988 год, Universal Amphitheatre, Лос-Анджелес, Калифорния.

• Первый Ли Хейни.
• Второй Рич Гаспари.
• Третий Берри ДеМей.

1989 год, Зал Конгрессов, Римини, Италия.

• Первый Ли Хейни.
• Второй Ли Лабрада.
• Третий Винс Тейлор.

1990 год, Театр Ари Краун, Чикаго, Иллинойс.

Ли Хейни и Ли Лабрада.

• Первый Ли Хейни.
• Второй Ли Лабрада.
• Третий Шон Рэй.

1991 год, Орландо, Флорида.

• Первый Ли Хейни.
• Второй Дориан Йейтс.
• Третий Винс Тейлор.

Финалом такой потрясший карьеры стала Олимпия 1991 года. На ней Хейни обошел будущего многократного чемпиона Дориана Йейтса и побил рекорд Шварценеггера, выиграв 8 Олимпий подряд.

Ли Хейни на последнем турнире.

После окончания спортивной карьеры Ли начал использовать свои ресурсы в благотворительности и помощи людям. В 1994 году Ли основал некоммерческий детский приют в Атланте. Он расположен на ферме площадью сорок акров, где дети могут насладиться природой и заповедником с различными животными.

После ухода с соревновательной сцены Хейни остался в верен своему делу. Он открыл несколько тренажёрных залов, работал со многими звёздами спорта: Гэри Шеффилда, Шеннона Шарпа, Дуэйна Джонсона и Шона Брэдли. Состоял в команде Эвандера Холифилда при подготовке к бою с Майком Тайсоном.

Ли Хейни и Эвандер Холифилд

Так же стал автором нескольких книг о фитнесе. За свою карьеру и вклад в развитие спорта Ли имеет несколько почётных званий. Хейни включён в Международный зал спортивной славы и является обладателем Премии «Арнольд Классик» за достижения всей жизни. В конце 1998 года Президент Билл Клинтон назначил Ли Хейни председателем президентского Совета по Физической культуре и спорту.

Программа тренировок Ли Хейни

Хейни был главным сторонником философии тренировок «стимулировать мышцы, а не уничтожать». Ли считал главной задачей в тренировочном процессе поднятие ровно такого веса, который создаст немного больший стимул, чем на предыдущей неделе.

• День 1: Бицепсы, грудь, трицепсы, икры и пресс.
• День 2: Ноги, икры и пресс.
• День 3: Спина, плечи, икры и пресс.
• День 4: Отдых.

День 1.

• Жим штанги лежа: 4 подхода по 6-8 повторений.

• Жим гантелей лежа: 3 подхода по 8-10 повторений.

• Жим штанги на наклонной скамье: 4 подхода по 6-8 повторений.

• Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подхода по 8–10 повторений.

• Сгибание рук со штангой: 4 подхода по 8–10 повторений.

• Сгибание рук на бицепс с гантелями: 4 подхода по 8–10 повторений.

• Разгибание трицепса с канатом: 4 подхода по 10–12 повторений.

• Французский жим: 4 подхода по 6-8 повторений.

День 2.

• Разгибание ног: 4–5 подходов по 12–15 повторений.

• Жим ногами: 4 подхода по 10–12 повторений.

• Приседания со штангой: 4–5 подходов по 8–10 повторений.

• Сгибание ног: 4 подхода по 8–10 повторений.

• Становая тяга на прямых ногах: 3–4 подхода по 8–10 повторений.

День 3.

• Тяга верхнего блока к груди: 4 подхода по 8-10 повторений.

• Тяга Т-образного грифа: 4 подхода по 6-8 повторений.

• Тяга горизонтального блока: 4 подхода по 8-10 повторений.

• Армейский жим: 4–5 подходов по 6–8 повторений.

• Махи гантелей в стороны: 4 подхода по 8–10 повторений.

• Тяга штанги к подбородку: 4 подхода по 6-8 повторений.

День 4.

Ли Хейни тренировал икры и пресс на каждой тренировке.

• Подъем на носки стоя: 6 подходов по 15–20 повторений.

• Подъем на носки сидя в тренажере: 3–4 подхода по 15–20 повторений.

• Вертикальный подъем ног в тренажере: 4 подхода по 15–20 повторений.

• Скручивание на наклонной скамье: 4 подхода по 15–20 повторений.

• Подъем ног в положении лежа: 4 подхода по 15–20 повторений.

Однажды Ли сказал, что когда ему было 17 лет, он заключил соглашение с Богом. В свою очередь, он будет вести себя праведно, отдавать часть себя на его служению, а взамен будет получать силы для одержания побед и определенных успехов в спорте. Верить в это или нет - дело каждого, но есть ощущение, что контракт сработал.