Теория о феномене будильника и почему многие люди не высыпаются или наоборот пересыпают ещё больше, даже когда рано ложатся спать, чтобы выспаться к тому то времени, сразу к телу:)). Мне кажется есть тут такая штука психологическая, это когда никуда вставать не хочется и делать то, что не нравится и не интересно и когда ещё надоедает, то люди могут спать дольше и пересыпают в итоге, а потом плохо себя чувствуют и тоже хотят спать от пересыпа. При пересыпе может отечь лицо на весь день и будет присутствовать такая же сонливость, как и при недосыпе.
То же самое относится к будильникам, возьмём среднеспящего человека, которому 9 часов спать надо, он ставит будильник на 7 утра, а ложиться рано в 21:30-22:00 и когда звенит будильник в 7 утра, правильно, человек НЕ высыпается и кое как встаёт и весь день овощ он. Но когда он спит те же 9 часов ложась также в 21:30-22:00 не ставя будильник в выходные, то он прекрасно высыпается к 7 утра и может даже раньше немного проснуться выспавшись и весь день будет бодрячком, видите как😁
Я всё таки думаю, это нам психологически хочется много спать и мы не высыпаемся и пересыпаем, потому что мы не хотим большинство из нас работать на нелюбимой работе или, или на любимой, но на неё с утра ходить надо, не хотим идти туда то туда то утром, потому и не высыпаемся. Бывает и днём не высыпаемся, когда легли под утро или утром, потому что не хотим заниматься делами днём, которые нас раздражают и делать лень, а делать надо через не хочу.
Не высыпаемся и пересыпаем ещё, потому что когда ставим будильник, мы в подсознании боимся к тому то времени не выспаться и всё время не осознанно думаем, что вот осталось спать столько то и пытаемся выспаться как можно быстрее в подсознании к тому то времени, отсюда и недосып или пересып.
Это моя теория, но мне кажется это так, поэтому и вы пересыпаете из за причин, которые я назвал находящиеся у вас в подсознании и в подсознании люди не хотят рано вставать, но им приходиться через не хочу, поэтому не высыпаются. Я сейчас не говорю о том, что если ночью лечь поздно, а утром встать кое как, здесь кто угодно не выспится, не путайте.
А когда никому никуда не надо и люди спят без будильника, то их подсознание уже ни о чём не беспокоится, нет тревожности, раздражительности и лени, что надо подниматься, мучиться и идти туда то туда то, люди высыпаются прекрасно и некоторые встают легко. Даже если снова взять чела, которому 9 часов надо спать, он будет высыпаться за меньшее время, но это уже моя теория, за то интересная.
Люди говорили, что в будни они овощи и кое как встают утром, а в выходные или в отпусках тем же утром в такое же время легко встают отоспавшиеся, не странно ли?😊Я думаю тут дело в психологии, так что если у вас срабатывает тот же феномен будильника, то расскажите в комментариях, это интересно.
Большинство людей недооценивают недосып и считают его безвредным, а зря, он очень вредит, но я понимаю, с нашей жизнью не выспишься из за работы и кучи забот после неё, от которых зашиваемся и нервы сдают потом, потому что времени на себя нет у многих ни на себя, ни на близких, ни на друзей и подруг. Дом, это ещё одна работа, где надо готовить, стирать, убираться и другими делами заниматься до ночи, люди устают физически и психологически ещё больше, в результате недосып, я всё это понимаю.
Параллельно кто куда ходит ещё, кто то по больницам, кто то по другим инстанциям до работы или после или отпрашиваются и это тоже отнимает кучу времени и нервов. А если на выходные перенести домашние дела, то выходные могут пропасть, просто бывает всё в один день наваливается и надо делать, иначе потом в будни вообще будет некогда.