Как часто мы можем путать эти два понятия. Контроль и наблюдение. В чем же разница?
Контроль - это управление собой и другими для того, чтобы все вокруг двигалось по нашему сценарию. Понятному нам сценарию. Потому что когда непонятно, то поднимается тревога и почва под ногами начинает проваливаться.
Значит контроль - это всегда напряжение (как тут расслабиться, если почва может провалиться в любую минуту). И всегда про тревогу. А тревога - это страх. А страх - это что-то выбивающее из колеи, убивающее реальность. Страх - это не просто эмоция, это первобытное чувство, поднимающее древнюю память: "все, что пугает, может убить".
И тогда контроль - это не просто способ достижения цели. Контроль - это способ избегания смерти (это если совсем глубоко копнуть, ибо страх смерти - самый глубинный наш страх, записанный на подкорке). Можно и не очень глубоко, просто спросите себя "для чего я контролирую в этой ситуации?" И по-честному скажите, точно ли это про достижение, а не про избегание своих страхов? И к цели контроль не имеет по сути никакого отношения.
Я контролирую других не ради того, чтобы о них позаботиться, а для того, чтобы я не остался один, чтобы чувствовать себя важным и нужным итд.
Я контролирую внешние события не ради того, чтобы все было чётенько, правильно и удобно, а для того, чтобы мне было понятно и спокойно, безопасно в этих обстоятельствах, чтобы не испытать страх неизвестности. Ниже пример😉
И для моих собратьев аэрофобов:
Я контролирую мимику и движения стюардесс, звуки самолёта итд не для того, чтобы долететь до пункта живым и здоровым, а для того, чтобы не чувствовать свое бессилие в ситуации, где я ничего не решаю. Я создаю иллюзию, что от меня что-то зависит, и будто я владею ситуацией. Потому что если не владею, то тогда что? Доверить свою жизнь другим (пилоту, стюардессе)??? Жить в хаосе, что от меня ничего не зависит и может произойти со мной все, что угодно. Даже если я все делаю правильно???
Бинго! Я боюсь летать в самолёте не потому что боюсь разбиться и умереть, а потому что боюсь почувствовать свое бессилие и бессмысленность своего контроля. Что мир - это хаос. И я не Бог. И да, я смертен.
И ещё один важный пункт. Только представьте на секунду, сколько энергии мы тратим на этот контроль:
-проследить за другими
-проверить все ли правильно
-спланировать и продумать возможные варианты
и самое энергозатратное: СОХРАНЯТЬ ИЛЛЮЗИЮ И ВЕРУ В ТО, ЧТО Я МОЛОДЕЦ, Я ПОМОГАЮ, Я ВСЕСИЛЬНЫЙ и поддерживать этот обман для себя же самого. Механизмы защиты нашей психики тут тонны жизненной энергии хоронят.
А потом, чего я так устала? Странно.
Не странно. Жить, думая, что через контроль можно чего-то достичь, якобы можно улучшить свою жизнь - вот, что странно.
Теперь посмотрим, как же можно по-другому, если не через контроль. Ведь дела и правда сами себя не сделают, а на самотёк все пускать тоже странно 😉
#психология #контроль #гиперконтроль #эмоции #страх