Кризис в отношениях – понятие, используемое очень часто, но, вопреки видимости, признаться себе, что отношения переживают кризис, крайне сложно. Мы потом подтверждаем, что что-то получилось не так, как мы хотели, мы допустили ошибку, мы ошиблись, мы что-то не предсказали, мы разочаровались. Короче говоря: разбежались.
Отношения могут переживать кризис на разных стадиях и по разным причинам. Для каждого «кризис» будет означать что-то разное: одни будут говорить о нем, когда у них « тихие дни » с партнёром, другие будут говорить об этом, когда их брак висит на волоске и они находятся на грани развода.
Хорошая новость заключается в том, что практически любой кризис можно пережить, если есть добрая воля с обеих сторон. Это испытание для отношений и если мы пройдём его успешно, несмотря даже на самые большие трудности, то можем быть уверены, что наши отношения станут еще крепче.
В сегодняшней статье мы разберем кризис отношений на основные факторы и ответим на наиболее часто задаваемые вопросы. Мы увидим, каковы его симптомы и причины, когда его ожидать, как предотвратить и что делать в особых случаях.
Кризис в отношениях: симптомы и причины.
Как понять, что в ваших отношениях наступает кризис ? Как и в случае с коварным заболеванием, нам хочется как можно скорее обнаружить тревожные симптомы, чтобы начать терапию. Нет смысла придираться и подозревать скорый разрыв отношений после одной ссоры. Однако стоит обратить внимание и на другие симптомы:
Изоляция: мы проводим все меньше и меньше времени со своим партнером и, что еще хуже, нам от этого хорошо. Мы замечаем, что другой человек избегает нас. Когда мы приходим домой после долгого рабочего дня, нам не хочется проводить свободное время вместе. С друзьями встречаемся индивидуально, вместе ничего не организуем, в отпуск ездим отдельно.
Проблемы с общением: всё чаще у нас создается впечатление, что партнёр нас не понимает, не слушает, искажает наши слова, преуменьшает или преувеличивает то, что мы говорим. При этом мы разговариваем друг с другом всё реже, диалоги поверхностны, кратки и касаются только очень обыденных дел. Между нами словно возникла стена.
Конфликты: У всех пар иногда случаются плохие моменты. Однако постоянные споры по любому поводу, которые не заканчиваются извинениями или объяснениями и с каждым разом оставляют после себя все больше негативных чувств, не являются хорошим знаком.
Отсутствие нежности: физический контакт и проявление тепла друг к другу — важный показатель здоровья отношений. Если эти аспекты значительно и в долгосрочной перспективе ухудшатся, мы имеем право беспокоиться. Гораздо меньший секс, отсутствие удовольствий, прикосновений, поцелуев, приятных слов, а также забвение о том, что нравится партнёру, указывает на разлуку.
Недостаток доверия: Недостаток доверия – это не только предательство и чрезмерный контроль. Это ещё и недостаток доверия в повседневных делах, т. е. ощущение, что мы не можем положиться на другого человека. Это ещё и отсутствие лояльности, мы не поддерживаем друг друга, враждебно относимся друг к другу, критикуем друг друга прямо или за спиной.
Причин кризиса в отношениях может быть практически бесконечное множество и зачастую только их лавинообразное появление приводит к настоящему кризису, а не просто к моменту ослабления. Среди наиболее распространенных причин кризиса отношений можно выделить следующие:
Предательство, нелояльность;
Ложь и уличение во лжи;
Травматические переживания : болезнь партнера или близкого человека, утрата, несчастный случай;
Проживание удаленно (например, выезд за границу в поисках работы);
Финансовые проблемы;
Длительный, сильный стресс, связанный с работой;
Пренебрежение отношениями , неспособность развивать отношения;
Чрезмерная зависимость одного человека от другого;
Серьезные перемены, требующие переустройства жизни (например, рождение ребенка);
Токсичные отношения, насилие, зависимость.
Кризис в отношениях: сколько лет длится?
Некоторые говорят, что существуют определенные правила, согласно которым через определенный промежуток времени неизбежно наступает кризис в отношениях. Конечно, можно провести небольшое исследование и определить, что по статистике пары чаще всего переживают кризис, например, после 3 лет совместной жизни.
Однако эти данные призваны привлечь наше внимание, а не рассказать нам какую-либо правду о жизни. Кризис, как мы уже видели, зависит от многих факторов. Как время может повлиять на это и что заставляет его влиять на наши отношения в конкретный момент.
Первый кризис в отношениях.
Первый кризис в отношениях может произойти в разное время. Иногда это несколько месяцев, часто год – многое зависит от того, как изменились за это время другие обстоятельства наших отношений, например, начали ли мы жить вместе.
Что общего у первого кризиса в отношениях, так это его предыстория. После начальной фазы влюбленности, когда мы ослеплены любовью, очарованы другим человеком и можем практически всю жизнь провести на свиданиях и в постели, наступает холодный душ, называемый реальностью.
Внезапно мы начинаем замечать недостатки нашего партнёра, начинаем скучать по прежнему образу жизни, замечаем, что отношения порой требуют неудобных уступок и компромиссов. Однако надо помнить, что любовные отношения – это не только бабочки в животе – это ещё и зрелое чувство, имеющее шанс навсегда укрепиться после первого кризиса.
Кризис в отношениях спустя 3 года.
По статистике, после первого кризиса примерно через год совместной жизни следующий наступает через 3 года. Какова наиболее распространенная причина на этот раз? Слово на букву Р, которое заставляет трепетать каждую влюбленную пару: рутина.
Хотя нам уже удалось выработать толерантность к другому человеку и мы понимаем, что никто не идеален и что это тоже прекрасно в жизни, у нас начинают появляться другие страхи. Всегда ли будет так скучно? Или станет ещё хуже?
Это трудный момент, потому что он заставляет нас осознать, что практически любые отношения, вероятно, достигают точки, когда мы действительно больше не чувствуем голода по другому человеку. Есть риск, что мы начнём искать привлекательность вне отношений. Пора научиться бороться с рутиной – эти знания пригодятся на каждом этапе отношений!
Кризис в отношениях спустя 7 лет.
Почему отношения спустя 7 лет должны оказаться в кризисе? Это время обычно совпадает с полной перестановкой нашей жизни. Конечно, это касается не всех пар, а в основном молодых пар, которые после этого времени начинают создавать семью и принимать другие важные жизненные решения.
К кризису в отношениях мы ещё вернемся после рождения ребёнка. А пока подведем краткий итог: каждая стрессовая, требовательная и утомительная ситуация в жизни станет испытанием для пары.
Это может привести к кризису, но это не обязательно, если мы доверяем друг другу, поддерживаем друг друга, можем положиться друг на друга, проявлять друг к другу нежность, даже если секс вторичен и мы способны разделить обязанности так, чтобы никто не чувствует себя обиженным.
Кризис в браке.
Когда мы женаты, мы уже очень хорошо знаем друг друга, обычно мы уже прошли через что-то, знаем, чего можно ожидать друг от друга и чего ожидать друг от друга. Мы можем смириться с рутиной и терпимы друг к другу, но на этом работа над отношениями не заканчивается.
Более опытные браки переживают кризис на разных стадиях, главным образом потому, что они начинают верить, что уже сделали все для своих отношений. Хитрость заключается в том, чтобы развивать связь, разговаривать друг с другом, постоянно решать проблемы и показывать, что мы заботимся об отношениях так же сильно, как и в начале.
Короче говоря, не стоит сдаваться, поскольку это может привести к дальнейшим кризисам. Игнорирование их означает, что даже после нескольких десятков лет брака наши отношения могут закончиться разводом!
Как решить кризис в отношениях?
Как уже много раз говорилось, чтобы положить конец кризису и решить наиболее важные проблемы, отправной точкой является разговор. Оно должно проходить в камерной, комфортной обстановке и никто не должен его прерывать. Оставайтесь одни и уберите телефоны.
Если ваше недавнее общение было основано исключительно на аргументах, разговору могут предшествовать несколько дней молчания и ограниченного контакта, что позволит вам остыть и подумать о том, что вы хотели бы сказать. Прежде всего, нам следует решить, хотим ли мы восстановить наши отношения. Когда дело доходит до разговора, нам следует избегать обвинений и оскорблений друг друга, упреков друг друга, провоцирования и повышения голоса.
Давайте договоримся, что будем стараться общаться друг с другом как можно эффективнее. Мы будем выражаться ясно, приводить конкретные примеры, описывать свои чувства, выслушивать другую сторону, уважать её точку зрения и пытаться её понять. У нас должна быть общая цель: найти решение.
Стоит подойти к вопросу целенаправленно и вместе подумать, что можно изменить, что можно улучшить, какие привычки следует внедрить, чтобы сделать жизнь лучше для нас обоих. Чем конкретнее план, тем увереннее вы будете себя чувствовать и тем больше доверия будете испытывать к своему партнёру. Разговор должен закончиться в хорошей атмосфере, чем-то приятным, что вы сделаете вместе.
Чтобы правильно подготовиться к действию, стоит прочитать соответствующую, специализированную литературу. Если ваша проблема — рутина, лишняя ответственность, нехватка времени на себя, проблемы с общением, в руководстве вы обязательно найдете много ценных предложений и идей.
Кризис в отношениях после свадьбы.
Кризис может удивить нас даже в самый, казалось бы, неожиданный момент. Казалось, первые годы после свадьбы были настоящей идиллией, захватывающим приключением. Так почему же мы сейчас испытываем разочарование или, в лучшем случае, чувствуем, что что-то не так?
Во-первых, если мы решили пожениться довольно быстро, возможно, мы только сейчас начинаем узнавать о некоторых аспектах совместной жизни с другим человеком. Особенно, если раньше мы не могли жить вместе, что в наши дни становится всё реже и реже.
Помимо совместной жизни, есть и другие «деликатные» вопросы, такие как совместные финансы и семейные отношения, которые могут стать горячей точкой конфликта. Тогда стоит стараться все решать на постоянной основе, иметь реалистичные ожидания и осознавать, что наша самая близкая семья отныне – это прежде всего наш партнёр.
Кризис в отношениях после рождения ребёнка.
Один из самых сложных моментов в отношениях – рождение ребёнка. Это большая радость, но и большой вызов. Самым «кризисным» оказывается переутомление. Мы плохо спим (возмущаемся, кто и почему спит больше), мы раздражены и у нас мало времени для решения определенных вопросов, которые облегчили бы нам эффективное функционирование.
На самом деле именно здесь вам нужно начать избегать споров и пройти этот период как можно более гладко. Женщина ожидает от мужчины ответственности, поддержки и полной готовности помочь. Мужчина же хочет, чтобы его возлюбленная была не только матерью, но и партнёршей. Поэтому им обоим следует позаботиться о том, чтобы эти два аспекта жизни – уход за детьми и уход за домом, а также отношения между партнёрами – стали их общей заботой.
Кризис в отношениях на расстоянии.
Третья ситуация, порождающая кризис — это отношения на расстоянии. Отсутствие регулярной физической близости, невозможность участвовать в повседневной жизни другого человека, возникающее недоверие и ревность – обстоятельства, которые постепенно «портят» отношения.
К сожалению, правда в том, что нам не следует возлагать слишком большие надежды на отношения на расстоянии, потому что они могут оказаться катастрофическими. Лучше вместе с другим человеком практически с самого начала стремиться быть вместе или хотя бы иметь возможность видеться лично как можно чаще.
Хотя это остается невозможным, мы должны проводить видеозвонки, регулярно звонить друг другу, иногда отправлять друг другу что-то неожиданное по почте и разжигать страсть, несмотря на физическое расстояние.
Если в случае отношений на расстоянии мы увидим, что обязательства обеих сторон равны и вы оба стремитесь перейти в другой режим, кризис можно быстро разрешить. Однако если мы видим ослабление преданности или чрезмерную ревность, часто ссоримся или всё реже контактируем друг с другом, стоит серьёзно поговорить, чтобы узнать, на какой позиции мы находимся.