Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как быть, если я не понимаю, что хочу?

Если человек не понимает или не чувствует свои желания, это может быть связано с нарушением способности к осознанному контакту с собственными потребностями и чувствами.
В гештальт-подходе это называется нарушением "осознавания" или прерыванием контакта - одной из основных функций, необходимых для полноценного контакта с собой и окружающим миром.
Причиной такого "отключения" от осознавания своих подлинных потребностей обычно являются разного рода психологические защитные механизмы, сформированные в прошлом опыте. Мы научились блокировать, подавлять определенные переживания, чтобы как-то справляться с болезненными ситуациями. Представьте девушку Катю, которая в детстве росла в семье, где ее чувства и желания постоянно игнорировались или высмеивались родителями. Если она хотела новую куклу и начинала проявлять это желание, отец мог отмахнуться: "Опять ты что-то выпрашиваешь!". А мама могла съязвить: "У тебя что, кукол мало?".
В результате таких реакций близких людей, у Кати сформи

Если человек не понимает или не чувствует свои желания, это может быть связано с нарушением способности к осознанному контакту с собственными потребностями и чувствами.

В гештальт-подходе это называется
нарушением "осознавания" или прерыванием контакта - одной из основных функций, необходимых для полноценного контакта с собой и окружающим миром.

Причиной такого "отключения" от осознавания своих подлинных потребностей обычно являются разного рода
психологические защитные механизмы, сформированные в прошлом опыте. Мы научились блокировать, подавлять определенные переживания, чтобы как-то справляться с болезненными ситуациями.

Представьте девушку Катю, которая в детстве росла в семье, где ее чувства и желания постоянно игнорировались или высмеивались родителями. Если она хотела новую куклу и начинала проявлять это желание, отец мог отмахнуться: "Опять ты что-то выпрашиваешь!". А мама могла съязвить: "У тебя что, кукол мало?".

В результате таких реакций близких людей, у Кати сформировалась защитная стратегия - блокировать и подавлять свои истинные желания. Она научилась их не осознавать, чтобы избежать боли от непонимания и осуждения.

Повзрослев, Кате сложно определиться с профессией, партнером, какими-либо целями в жизни. Она просто не чувствует, чего на самом деле хочет. Ее подлинные стремления, мечты, предпочтения глубоко запрятаны и вытеснены защитным механизмом.

Это лишь пример, у каждого защиты срабатывают по-своему

🍀Таким образом, первое что можно для себя сделать, с позиции гештельт-психологии:
Развивать осознанность и присутствие в данном моменте. Учиться концентрироваться на телесных ощущениях, эмоциях, мыслях, которые возникают здесь и сейчас. Это позволяет лучше замечать свои истинные импульсы и потребности.

🔍
Что происходит в работе с психологом?
В гештальт-терапии работа идет как раз над развитием осознавания. Через специальные техники клиент учится сосредотачиваться на том, что происходит здесь и сейчас, в его теле, чувствах, мыслях. Это позволяет лучше замечать и принимать свои подлинные потребности и желания по мере их возникновения.

Также важно проработать старые травматические переживания, послужившие причиной формирования защит. Когда человек осознает и проживает их заново в безопасной обстановке, образ завершается и защитная реакция становится уже ненужной.

Так, шаг за шагом, клиент восстанавливает способность к полноценному осознаванию и удовлетворению своих актуальных потребностей в настоящем, без прерывания контакта с самим собой.

#тз #гештальт #желания #осознания #эмоции #чувства #контакт #отношенияссобой

Больше полезных материалов в тг-канале: В объятиях психологии . Подписывайтесь, у нас интересно🙌

Татьяна Шварц, кризисный психолог

Автор: Татьяна Шварц
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru