Думаете, речь пойдет о климаксе? Или, может, о половом созревании? А может о беременности? Ни один ответ не верен. Речь идет о самом благополучном, красивом возрасте расцвета как женщин, так и мужчин. Когда уже все есть: карьера, дом, машина, дача и дети подросли…
Это возраст 40+ с небольшим хвостиком.
Время, когда тело еще молодое, а разум еще моложе. Но жизненные невзгоды, усталость, труд и просто сама жизнь принесли много дефицитов. Они заставили наше тело перейти в режим экономии. В это время происходит гормональный провал. У женщин становится меньше гормона «женского изобилия» - эстрогена. У мужчин – гормона «мужского изобилия» - тестостерона. Конечно, это я все конкретизирую. Бывает и с другими гормонами проблемы. И все вместе очень усугубляет ситуацию со здоровьем, самочувствием, энергичностью, настроение и, конечно, сбросом веса.
Вот вроде бы все делаете правильно. При этом зачастую и физическая активность есть. А тело словно ватное, оно склонно копить жир и воду. Оно «любит» отекать. Оно любит лениться или просто хочет отдыха. Вам важно баловать себя вкусняшками, особенно в выходные дни. Устраивать семейные загрузки пиццей (всего лишь пример). И вам мега сложно худеть…
Бывает, что нет никаких излишеств по выходным и, собственно, рацион вроде бы правильный, но все равно не худеется.
А бывает вы вообще максимально урезаете рацион питания и одержимо считаете калории, но все равно не худеется.
Вы в дефиците. Вам сложно тратить жир. Вам сложно долго держать правильный настрой.
Иногда вам сложно даже принять мысль об ограничениях во имя стройной фигуры… Это время перехода и у вас есть два пути: быть молодыми или включить режим «старения организма и души».
Многие женщины в этом возрасте принимают оральные контрацептивы. Кому-то они показаны для улучшения состояния здоровья, а кому-то именно как контрацепция. И в том, и в другом случае важно понимать, что гормоны всегда назначают, чтобы сделать человеку лучше. А если вам на фоне приема «не очень хорошо», значит они вам не подходят. Причем часто именно гормоны помогают худеть. А если вы, наоборот, набираете вес на фоне приема КОК, значит, вам нужны другие препараты или методы.
Я не призываю пить гормоны просто так НИКОГДА! Обязательно консультируйтесь со своим врачом! Ведь в возрасте, начиная с 37 лет, когда женские половые гормоны не такие активные, как в 25, можно легко добавлять себе «огня» иными способами: витаминотерапия, в том числе прием бадов, влияющих на женский гормональный фон. И важно все делать одновременно: гасить базовые дефициты, добавлять природные добавки, корректировать меню и давать себе физическую активность КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Хотя бы элементарно час ходьбы и полчаса домашних упражнений с эластичной резинкой.
Если Вы хотите читать и знать БОЛЬШЕ про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo
Почему так важна физкультура на каждый день?
Потому что ваше тело не должно стареть раньше времени и уж тем более не должно замещать мышцы жиром, а это происходит у всех, кто ведет пассивный образ жизни. И если до определенного возраста все ваши действия против себя самих с ходят вам с рук, то после 40 лет увы… время собирать камни или пожинать плоды.
И даже если вы – умница-красавица, которая следила за собой все эти годы, теперь еще больше нужно уделить внимания своему телу.
Девчата, хотим мы того или нет, но мы должны меньше есть! Просто меньше есть всего – даже самой полезной пищи.
А если состояние отягощено, например, гипотиреозом, гипертонией, проблемами с органами пищеварения или уже перенесенными операциями по удалению желчного или, что еще хуже «по-женски», то особенно важно отследить свой рацион питания и перестать жрать…
Я не призываю вас идти на мои программы похудения. Кто созрел, тот приходит и получает результат. Вы можете обратиться в любому диетологу или худеть самостоятельно, но сейчас то время, когда уже лучше не делать ошибки. Потратьтесь один или два раза на правильное меню, и вы вытяните счастливый билет. Хватит уже на одни и те же грабли наступать.
Меньше еды, больше движений, много витаминов и природных добавок, улучшающих гормональный фон… А что еще? А еще обучение новому. Это важно для вашего мозга. Потому что чем активнее и рабочее ваш мозг, тем моложе все функции в организме. Именно обучение новому приносит нам молодость и бодрость. Только учиться надо тому, что вас реально заводит, что заставляет гореть ваши глаза, что напрочь убирает мысли об усталости.
Немного усилий и, хоть в какой-то мере, обновив свой организм, вы сдвинете вес с мертвой точки. А дальше все пойдет в нужном режиме.
И еще пару слов мужчинам о тестостероне.
В вашем случае, если гормон низкий, важно также убирать, в первую очередь, базовые дефициты, начиная с банального витамина Д, группы В, магния, цинка, витамина С и пр. А уже дальше принимать решение о гормонотерапии. Тестостерон – это не только половая функция, как полагают многие. Это ваша воля к жизни и ПОБЕДАМ! У женщин кстати тоже.
Будьте здоровы!
Если хотите больше узнать о правильном питании, похудении и оздоровлении организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo. Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты: Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva Вотцап https://wa.me/+79509100153