Относительно недавно такой возраст, как 50 или 60 лет, перестали считать старостью. Теперь эти годы переименовали в позднюю зрелость. Однако в сознании людей данная цифра всё ещё связана со стереотипами и убеждениями, что лучшие годы прошли и теперь придётся ходить по врачам, доживая оставшиеся дни.
Безусловно, после 50-ти необходимо активнее заниматься своим здоровьем. Относиться халатно по отношению к себе уже не получится. Но только хорошего физического самочувствия недостаточно. Люди забывают о психологических аспектах, которые тоже отвечают за то, насколько быстро человек начнёт увядать как телесно, так и душевно.
Эти 3 ошибки совершают многие зрелые люди, приближая тем самым старость, депрессию и многочисленные проблемы со здоровьем:
- Эмоциональное старение
Под эмоциональным или психологическим старением подразумевают отношение к своему возрасту и новой реальности. Поздняя зрелость и старость связана с ограничениями, потерями и определённым кризисом мировоззрения, сменой приоритетов и целей. К сожалению, многие не стараются пройти этот кризис и развернуть перемены себе на пользу, чтобы прожить не только негативные стороны поздней зрелости, но и найти глубокие смыслы жизни, обрести то, что раньше, возможно, никогда себе не позволяли.
Взрослые люди отказываются от адаптации к новым обстоятельствам и физической активности, не хотят учиться саморегуляции, знакомиться с изменениями своего тела и принимать их. Чаще всего стремятся изолироваться от социума и предпочитают рутину каким-то новым впечатлениям и занятиям. «Мне уже поздно что-то начинать» - если человек постоянно употребляет эту фразу и этим оправдывает своё бездействие, то Вы можете быть уверены – у него началось преждевременное старение. Утрачивается сила духа и личность погружается в смирение.
- Ограниченное потребление новой информации
В зрелости и старости психика людей начинает костенеть. Приём и обработка новой информации тормозится. Человек предпочитает ходить по привычным маршрутам и делать понятные для себя вещи. То есть, со временем пропадает гибкость мышления. Всё ощутимее становится консервативность и ригидность рассуждений. К сожалению, именно это приводит к быстрому старению.
Многие не знают, что любая новая информация омолаживает человека и провоцирует выработку психической энергии, которая помогает держать себя в тонусе, интересоваться жизнью и окружающим миром. Путешествия, чтение современной литературы, психотерапия, изучение новых дисциплин, общение с людьми более молодого возраста – всё это даёт возможность отсрочить заболевания мозга и психическую ригидность, которая превращает жизнь человека в болото и отнимает оставшиеся силы.
- Неприятие своего возраста и ограничений
Одна из распространённых ошибок зрелых и пожилых людей – это игнорирование своих ограничений, связанных с возрастом. Кажется, что, если ты не обращаешь внимание на болячки или веришь, что молод душой, - это поможет сохранить бодрость и свежесть. Однако это совершенно не так.
Для того, чтобы выстроить новую жизнь, приспособиться к самочувствию, изменениям тела и психических процессов, важно их увидеть и признать. Это будет намного эффективнее, так как новый возраст = новое отношение к себе. При игнорировании усталости, боли, плохого настроения, раздражительности и прочего человек только больше загоняет себя в проблему и подавляет дискомфортные ощущения. Этот стресс влияет на продолжительность жизни человека и его энергетический потенциал.
Быстрое старение зависит не только от генетики и здоровья, очень важную роль в этом процессе играет психика. Тело может обветшать, но ум и ясность мысли будет вести вас дальше, каждый раз наполняя энергией для нового дня. Важно отказаться от идеи смирения, взять за привычку потреблять новую, ранее неизвестную, информацию, и принять свои новые ограничения, чтобы научиться заботиться о себе по-иному. Таким образом, Вы избежите раннего старения и выжмите максимум из каждого дня своей жизни.