Добрый день, дорогие читатели!
Сегодня мы поговорим о важности соблюдения личных границ.
Для чего необходимо соблюдать личные границы:
- личные границы служат защитой нашего физического и (в первую очередь) эмоционального благополучия от различных воздействий в отношениях с окружающими нас людьми;
- они помогают определить чёткие рамки того, что мы готовы делить с другими, а что нет;
- устанавливают необходимые рамки (границы) в коммуникации и поведении окружающих людей.
Некоторые из признаков, что вы позволяете "ломать" ваши границы:
- Вы принимаете на веру, когда вам говорят, что вы слишком эмоционально на многое реагируете. Вы не отстаиваете свои эмоции (в первую очередь - перед собой), а верите мнению других и подавляете СВОИ чувства, чтобы "не выглядеть глупо" в глазах других.
- Вы оправдываете, когда люди используют по отношению к вам манипуляцию молчанием. Обычно это особенно ярко проявляется у тех, кто с детства испытывает "травму отвержения". Вы допускаете, что вам можно не ответить, вас можно держать в "подвешенном" состоянии относительно какого-то важного для вас вопроса, в конечном счёте, с вами просто можно устроить "молчанку", не опасаясь, что вы не потерпите такое по отношению к себе.
- Вы поддаётесь, когда в вас "включают" СПАСАТЕЛЯ, так как у вас внутри сидит установка, что любовь и признание можно получить (заслужить), только если всё сделать за человека (тогда этот человек точно вас ОЦЕНИТ). Вот такая псевдовозможность почувствовать свою ЦЕННОСТЬ.
- Самое первое чувство, которое появляется у вас в ответ на грубую критику - это обида. Обида говорит о том, что в той или иной мере вы принимаете, что говорит критикующие. То есть - кто-то другой всегда прав!
- Вы не доверяете своим ощущениям, подыскивая постоянные оправдания "обидчикам". Таким образом, связка: "вы - ваши истинные ощущения отсутствует. А значит вашей жизнью, в большинстве случаев, управляете не вы.
Ещё больше интересного и полезного (включая различные техники и практики) можно узнать в нашем ТГ - канале, перейдя по ссылке