Общаясь друг с другом, мы испытываем разные эмоции. То, какое значение имеют для нас слова другого человека, влияет на то, как мы реагируем на них.
Если помнить, что каждый, с кем мы общаемся — живой человек, со своими трудностями, иногда непростым прошлым, что у него тоже есть своя боль, которая может в какой-то момент активизироваться, то можно ощутить больше сочувствия и меньше гнева.
А если то, что "прилетело" от другого, ранит, то в первую очередь нужно позаботиться о себе.
Иногда это означает сделать паузу, иногда — прекратить общение. Иногда нужно обратиться за помощью.
Или просто побыть наедине с собой и отдохнуть от внешних раздражителей и впечатлений.
Каждому нужно время на "эмоциональный детокс".
Можно поразмышлять о своих ценностях и целях. Действуем ли мы в соответствии с ними или под влиянием сиюминутных стимулов и реакций.
Можно подумать о своих отношениях, какими мы хотим их видеть, что мы можем для этого сделать и где проходит граница, за которой начинается сфера ответственности других людей, на что мы не можем повлиять и что не в наших силах изменить.
Осознать свои ограничения в попытках изменить других.
Быть бережными и чуткими к себе и друг к другу. Мы и правда не знаем, что у других на душе. И про себя-то часто сложно сказать.
Пожалуй, смое лучшее, что можно сделать для других — это забота о своей психике.
Когда вам плохо, как вы можете бы позаботиться о себе? 🌸
➖
Такие отношения 💙
Подпишитесь на канал!
Заходите в чат
