Созависимость — это отношения, в которых человек эмоционально и психологически зависит от другого человека. Это может проявляться в разных аспектах жизни: эмоциональной, физической, социальной и других сферах.
Если вы подозреваете у себя или у кого-то из близких созависимые отношения, то стоит обратить внимание на следующие аспекты:
- Эмоциональная зависимость.Вы или ваш партнер постоянно нуждается в одобрении, поддержке и внимании другого партнёра. Не может самостоятельно принимать решения и чувствует себя неполноценным без одобрения партнёра.
- Контроль и манипуляция. Попытка контролировать поведение друг друга, используя манипуляции, угрозы и шантаж. Ограничение свободы друг друга и навязывание своих взглядов и убеждений.
- Низкая самооценка и неуверенность в себе. Вы или ваш партнер часто сравниваете себя с другими людьми и чувствуете себя неполноценными.
- Проблемы с личными границами.В паре нарушаются личные границы друг друга, партнеры вмешиваются в личную жизнь и принимают решения за другого. Не уважают личное пространство и время друг друга.
- Зависимость от эмоций партнёра. Вы или ваш партнер сильно зависит от эмоционального состояния другого партнёра. Настроение и самочувствие зависят от того, как чувствует себя другой партнёр.
- Неумение выражать свои чувства. В паре сложно открыто выражать свои эмоции и чувства. Приходится свои истинные чувства и потребности, что приводит к недопониманию и конфликтам.
- Страх одиночества. Вы или ваш партнер боитесь остаться одни, поэтому готовы терпеть любые неудобства и страдания, лишь бы сохранить отношения.
- Склонность к жертвенности. Вы или ваш партнер склонны жертвовать своими интересами, потребностями и желаниями ради другого партнёра. Счастье зависит от счастья другого человека.
- Негативные последствия для здоровья. Созависимые отношения могут привести к различным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, тревожность, бессонница, головные боли и другие, которых не было до отношений.
- Отсутствие личной жизни. Партнёры уделяют всё своё внимание друг другу и не имеют времени и энергии на свою личную жизнь, хобби, друзей и семью. Становятся более замкнутыми, что в редких случаях даже может привести к социальной изоляции.
- Алкогольные и наркотики зависимости. Также могут быть как причиной созависимости, так и её следствием. Они могут усугублять проблемы в отношениях и затруднять преодоление созависимости. Один из партеров пытается спасти другого и вытащить из зависимости.
Если вы нашли у себя более 4-5 признаков из списка выше, то это может указывать на вероятную созависимость в отношениях.
Если к вашим отношениям подходят из списка 1-2 признака, ваши отношения не являются созависимыми, но вы можете обратить внимание над чем вам с партером предстоит поработать.
Преодоление созависимости — это процесс, который может занять время и потребовать усилий.
Если вы наблюдаете повторяющийся сценарий созависимости в каждых новых отношениях или не можете выйти из них, нет сил, не представляете как жить дальше. Вы можете обратиться за консультацией к психологу, он поможет вам разобраться в ситуации.
