Давно я знаю эту историю. Она не уникальна. Давайте проанализируем, почему вроде бы дисциплинированная с самого детства женщина попала в такую серьезную беду, почему она живет на качелях своего веса, поглощая тонны литературы по похудению. Почему она вечно набирает без калоризатора, и все никак не уйдет в поддержание. Жить почему она нормально так и не может?
Сразу дам немного физиологии. Ребенок растет скачками, потому питание его не может быть равномерно. Когда он растет на 1 сантиметр в месяц и на 10 сантиметров, у него сильно разнятся потребности в питательных веществах.
Вторая часть ритма роста. Одни дети набирают этот запас, становятся пухленькими и вытягиваются в нормальных. Другие вытягиваются в тощих и набирают в нормальных.
Потому мамы, которые железно смотрят за дитём, отбирают вторые мороженки в период повышенной потребности, ориентируются на жирок/худобу, не учитывая этой динамики, оказывают медвежью услугу им на будущее. Ребенок в границах нормы, а мама что-то там изобретает...
В итоге у женщины сложились тревожные отношения с едой. Стресс заедать, грусть заедать, и НИКОГДА НЕ ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ сигналы своего тела. Она просто не знает, что значит сытая и голодная, когда начинать и заканчивать. Как и где в теле это вообще ощущается.
Может ли такая похудеть? Да, в дефиците и диком тревожном самоконтроле многие могут похудеть. Может ли такая удержать? Нет.
Как только счетчик в сторону, вес растет. Причины-то все на месте, потому удержания не происходит.
И это закономерно для людей с таким прошлым и с таким подходом в жизни. Они не ощущают перебора белка, перебора жиров, пробуют всякие кето-, кремлевские, БУЧ, и прочие самоизнасилования.
Люди с такими отношениями с телом в целом с ним достаточно жестоки. Если что-то болит - таблетки. Что-то не так выглядит - уколы... Не чтобы проблему решить, а чтобы от тела отмахнуться и не чувствовать его по максимуму. Чтобы оно не мешало своими потребностями, но выглядело... как мама в детстве требовала.
Это целый клубок РПП, даже если человек выглядит условно здоровым. Вечные фото себя, чтобы сравнить с другими, вечные замеры и взвешивания. Человек живет, чтобы есть, а также соответствовать ожиданиям.
Дисциплина нужна, когда понимания нет. Как дрессировка собаке. Собака не должна понимать, почему подбирать на улице ничего нельзя. Просто нельзя и всё. Собаке не нужно оценивать размер порции. Она посчитана хозяином. Дисциплина - это та же дрессировка, только самой себя.
Не может человек чувствовать, тогда самодрессируется. Не может понять, что с причинами надо работать, прямо глубоко в себя есть и причины своей нечувствительности к здоровому насыщению устранять, а самой чувствительности заново учиться.
Да, поломать и победить можно любые здоровые механизмы, также их можно восстановить, если заняться именно ими.
Только надо усвоить раз и навсегда, что вы занялись НЕ похудением, А ВОССТАНОВЛЕНИЕМ ЗДОРОВОЙ НОРМЫ.
Хотите интересное наблюдение? Те, кто уже покатался на качелях веса, похудел разными способами и набрал обратно, замедлился в своих возможностях худеть, именно они более замотивированы наконец-то решить эту проблему раз и навсегда. Они готовы на полгода, год, два глубинной перестройки себя.
А те, кто еще не понял, что нужно не просто с самим перееданием - причиной лишнего веса работать, а с причинами переедания, те ищут быстрых способов, и им еще качаться и качаться на качелях собственного веса, возможно до конца своих дней.
