Конфликты — неотъемлемая часть человеческих взаимоотношений. Куда без них)).
В жизни каждого из нас бывают моменты, когда эмоциональное напряжение достигает своего пика, и любое слово может стать последней каплей в переполненной чаше. Увы, статистика говорит, что именно слова сказанные в такие моменты причиняют самую сильную боль.
Что делают люди? Пытаются на повышенных тонах доказать свою точку зрения или оправдать свои действия. Однако, чем громче становится разговор, тем меньше шансов на его конструктивный исход, меньше шансов что человек вас услышит.
Поэтому часто лучший способ разрешить ситуацию — это просто прекратить общение, чтобы успокоиться и вернуться к разговору позже. Взять "паузу свободы". Пусть она будет час, два дня, неделя. Сколько потребуется.
Когда мы испытываем сильные эмоции, будь то гнев, обида или страх, наше восприятие реальности искажается. Это очевидно ))
В такие моменты мы склонны "делать из мухи слона", и по сути додумываем.
И в результате, мы получаем поток упреков, оскорблений, обвинений.
Прекращение общения на пике конфликта — это не признак слабости или отказа от решения проблемы. Напротив, это знак самоконтроля и зрелости. Признак мудрости.
Вместо того чтобы тратить время на бесполезные споры, лучше взять ту самую паузу свободы, чтобы восстановить внутреннее равновесие и вернуться к диалогу из взрослого состояния.
Бесполезно же говорить когда все накалены? Никто друг друга не услышит. )
1. Вы не скажете что-то, о чем позже можно пожалеть.
2. Вы сможете проанализировать ситуацию.
3. Вернувшись к разговору после паузы свободы , вы сможете говорить спокойнее из Я-высказывания. А значит это увеличивает шансы, что вас услышат. Внизу статья про Я-высказывание.
4. Прекращая спор на время, вы показываете уважение к себе и другому человеку. И да, у другого человека тоже будет время для обработки эмоций.
Когда возвращаться к разговору?
Обязательно когда оба в хорошем настроении.
Хорошим тоном будет начать с признания того, что предыдущий диалог был эмоционально нагружен, и выразить желание обсудить ситуацию спокойно.
Важно помнить, что целью разговора должно быть не победа в споре, а поиск взаимопонимания и решения проблемы.
Умение вовремя замолчать, чтобы успокоиться и вернуться к диалогу, — это навык, который стоит развивать каждому, кто стремится к тёплым и близким отношениям.
Помните анекдот, когда батюшка сказал девушке полоскать горло когда муж высказывает недовольство? И конфликты в семье стихли.
В этом анекдоте есть определённая мудрость.
Нам всем иногда нужно полоскать горло.))
Согласны?)
Мой телеграмм канал
https://t.me/yaroslava10 я 8
Автор: Коновалова Ярослава Владимировна
Психолог, Семейные отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru