Вы наверняка замечали, что то, как мы слышим свой голос внутри себя и то, Как он звучит на аудиозаписи или видеозаписи-это две совершенно разные вещи. Думаю, вы хотя бы об этом знаете. Ну вот задумывались ли вы о том как вообще звучит ваш внутренний голос? И задумывались ли вы о том, какое значение имеет это звучание вашего внутреннего голоса?
Начнём, пожалуй, с того, что дадим некое определение внутреннего голоса. Под ним мы понимаем то, как разговариваем с самими собой. То, как мы внутренне озвучиваем свои мысли, которые думаем.
При этом важно чётко понимать, что наш внутренний голос-это не какая-то механическая озвучка всего того, о чём мы думаем. Это вполне себе живой процесс, который чётко переплетается с нашими внутренними переживаниями, с нашими эмоциями и чувствами. То есть внутренний голос может быть наполнен самыми разными эмоциями. Это может быть как полезно и хорошо, так и неприятно и вредно для нас.
Например, представьте, что будет, если вы будете говорить с собой унылым и придирчивым голосом. Как это будет влиять на ваше настроение, как это будет влиять на ваше самочувствие? Очевидно, что самым негативным образом. При этом естественно возникает вопрос, а является ли ваш внутренний голос неким обособленным процессом, который отделён от вашего состояния в целом. Или же наоборот, ваш внутренний голос чётко отражает ваше внутреннее состояние.
Ответ не такой очевидный, как может показаться.
Если мы говорим про то, что вы реагируете и действуете на автомате, то в этом случае ваш внутренний голос будет тождественен вашему внутреннему состоянию. Если вам плохо и тревожно, то и внутренний голос будет наполнен грустью, печалью, разочарованием и тревогой.
Но в те моменты когда вы включаете сознательное влияние на свой внутренний голос, многое может меняться. Ведь многие люди в те моменты когда им плохо, активно меняют свой внутренний голос, пытаются использовать подбодряющие нотки, решительные нотки, поддерживающие себя нотки своего голоса. И во многом благодаря этому начинают изменять своё внутреннее состояние.
Да, важно сразу уточнить, что любые сознательные усилия, которые вы направляете в сторону управления своим внутренним голосом будут ограничены. Какие бы вы усилия не прикладывали, это не будет отменять каких-то проблем или неприятностей, с которыми вы столкнулись, а также всех тех переживаний, которые при этом будут иметь место быть. Но внутренний голос может смягчать любые ваши внутренние переживания, тем самым делая вашу личность более устойчивой и более ресурсной.
А потому вам имеет смысл задаться вопросом о том, насколько вам нравится ваш внутренний голос И вообще как он у вас звучит.
Ведь ваш внутренний голос может отражать самые разные эмоции, самые разные отношения ваше к самому себе, к самой себе. Например, вы можете использовать поддерживающий голос или заботливый голос или увлечённый внутренний голос. Что будет с вами происходить, когда вы будете слышать подобные нотки внутри себя?
Первое, что будет происходить - ваши переживания будут раскрашиваться в более светлые тона. Любое количество внутреннего позитива всегда наполняет наш внутренний мир большим количеством энергии, большим количеством готовности следовать за своими желаниями и целями. А потому сознательное изменение внутреннего голоса в сторону его позитивного, приятного звучания всегда будет полезно хотя бы с точки зрения количества вашей внутренней энергии.
Второе, что будет происходить - вы будете переключаться из режима чувствования в режим противодействия негативу. Ведь каждый раз, когда мы включаем некий позитивный внутренний голос, скорее всего это предполагает, что мы нуждаемся в увеличении количества позитива, то есть с нами что-то негативное происходит де-факто в реальности. А потому у вас будет повышаться вероятность перехода в режим действия, что, естественно, повышает шансы справиться с текущими проблемами.
И тогда имеет смысл прямо сейчас задаться вопросом А как сейчас я говорю с собой внутри себя? Как бы вы назвали этот голос, которым вы сейчас внутренне с собой разговариваете?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru