На всякий случай поешь сейчас, чтобы потом не захотеть. На всякий случай сходи в туалет перед выходом, чтобы в дороге не захотеть. На всякий случай куплю побольше, чтобы потом в магазин не ходить...
Безобидно, и вроде бы даже кажется, что очень правильно. Логично же поесть в пять вечера, чтобы не есть после шести? А если обе был в два часа, и есть совсем не хочется в пять, что делать?
А через "не хочу" и через "не лезет" напихать себя едой, БЕЗ чувства голода и растоптав чувство насыщения. Как то по-варварски стало, да? А что поменялось?
А в детстве к такой экзекуции было здоровое сопротивление, но родителям такое ваше здоровое не было удобно. Зато было модно режим, преодоление себя, лишение себя ... ради... и для... И почему-то, по какой-то странной причине мы имеем уже третье поколение подряд людей с ожирением и кучей нарушений, связанных с игнорированием первых звоночков проблем тела.
А на всякий случай сходи в туалет? Твои почки еще не наполнили мочевой пузырь, чтобы сработал рефлекс позыва, но ты натужь там, победи здоровые механизмы своей мочеполовой системы!
Тоже как-то ущербно. И сразу понятно, откуда тревожное недержание? Когда все время хочется писать, страшно не дописать, чтобы потом не захотеть?
Знакомо? Говорили вам так? А вы своим детям передали эстафету?
Доедали когда-нибудь чтобы не испортилось? Телу не надо ни витаминов, ни минералов из этого продукта, потому его и не хочется, но вы побеждали здоровье системы естественной самодиагностики?
А почему так? Потому что купили побольше, чтобы не ходить дважды, а получилось побольше, чем нужно. И как-то совсем стыдные последствия этого доедалова. Лишний вес, настроение так себе...
Посмотрите, какой восхитительный комментарий написала Леди Элана к статье про вторые шансы!
Понимаете теперь, что я делаю с вами в программе привычек? Я делаю из вас других людей, меняю ваше мышление, убеждения, реакции.
ЧЕРЕЗ ЭТО меняются ваши привычки, нормализовывается вес, уходят боли в спине и шее.
Вы сознательно корректируете и восстанавливаете себя, обретая улучшение своего самочувствия изо дня в день.
По этой причине важны пятиминутки моего голоса ежедневно. Они важнее срочного выполнения других заданий. Нужно "выгнать тараканов" из головы и заселить прекрасные добрые заботливые о себе мысли, ценность своего самочувствия осознать и фундамент из него построить.
И только так у вас будут другие устойчивые привычки, реакции и действия вместо прежних, которые привели в ожирение, боли и некрасоту по причине непрерывного страдания тела. Выражение лица это передает, а красота ваша именно в нем, а не в цвете глаз и размере губ.
Ваша крастота - это ваше истинно хорошее самочувствие, замечаемое окружающими. К сожалению, для многих в программе привычек здоровой стройности и красоты этот опыт самочувствия случается впервые в жизни. К счастью, он остается навсегда. Потому и без откатов.
ПРОЧТИТЕ, ЭТО ТОЖЕ ВАЖНО
