Люблю все начинать с начала года, месяца, недели. Новая жизнь с понедельника.
Сегодня 1 сентября, начало месяца, чем не повод начать? Начну свой путь к более "лёгкой" жизни)
Вчера был поздний праздничный ужин, поэтому я уже 119,4 кг. С этого веса и начну. Не знаю и не уверена, получится ли у меня что-то в этот раз. Но надо, тяжко очень.
С утра сделала замеры, зафиксировала. Объёмы, если всё пойдёт как надо, буду делать каждый месяц, первого числа. Ну, а взвешиваться, буду каждый день. Знаю, что не рекомендовано, но не смогу удержаться. Хочется видеть результат, пусть и не большой, но сразу.
Вычислила норму калорий, получилось, что при моем малоподвижном образе жизни и дефицитом в 10%, необходимо 2000 калорий. С БЖУ пока только пытаюсь разобраться, не совсем понятно. Поэтому на начальной этапе, буду считать только калории.
Запрещать себе и убирать какие-либо продукты не буду. Насильно в себя пихать полезности тоже. Пробовала, не получается у меня. Есть буду всё, что поместиться в норму калорий.
Физическая активность, а нет её у меня. Со спортом я не дружу, да и не люблю я его. Потому буду ходить 10 000 шагов. Хоть какое-то движение. Может ещё какую-нибудь зарядку легонькую придумаю, но не сразу.