Мозг человека сохраняет нейропластичность в течение всей жизни. Это значит, что наш мозг изменяется в зависимости от получаемого опыта. Мы можем осваивать новые навыки и знания в течение всей жизни. Чем больше навыков осваиваем, тем больше нейронных связей создаем. Чем разнообразнее опыт, тем здоровее мозг, а мы счастливее.
Как же стимулировать нейропластичность в повседневной жизни?
1. Ставить себе новые задачи и вызовы. Тот самый выход из зоны комфорта.
2. Исследовать новые области и интересы. Это может быть изучение нового языка, освоение новой профессии или другая деятельность, которая раньше казалась недоступной.
3. Физическая активность должна присутствовать в жизни на РЕГУЛЯРНОЙ основе. Танцы, фитнес, длительные пешие прогулки. Любая регулярная активность хороша.
4. Готовить новые блюда. Пробовать новые вкусы. Разнообразная и сбалансированная диета благотворно влияет на наш мозг и здоровье в целом.
5. Решать головоломки, играть в игры для мозга.
6. Путешествовать. Посещать незнакомые места.Ходить незнакомыми маршрутами. Исследовать районы города где раньше не были.
Соблюдая эти нехитрые пункты можно повысить качество жизни. И новые возможности и горизонты не заставят себя долго ждать.
