Когда человек страдает, когда человеку больно, то вряд ли помогут слова из разряда: «Все наладится, все будет хорошо». Он может воспринять это как издевательство, как равнодушие. Или просто не услышит, не обратит на них внимание, потому что глубоко погружен в свое состояние.
По разным причинам, из-за очень разных вещей может быть больно. Кто-то столкнулся с предательством. У кого-то рухнули мечты и надежды. Кто-то никак не может принять целый пласт реальности.
Боль давит изнутри. Боль сковывает движения и дыхание. Боль пытается захватить власть над вами.
Невозможно отрицать эту боль. Невозможно ее игнорировать. Но очень важно не смиряться с ней, не оставаться в ней.
Это жизнь. Вы можете испытать боль по разным причинам, в разных обстоятельствах. Но не позволяйте этой боли навсегда оставаться с вами. Не позволяйте ей захватывать над вами власть.
Люди сами себя мучают и допускают немало ошибок. Например:
- Сами фокусируют свое внимание на одном и том же
- Сами себя программируют на негатив, сами про себя говорят: «Я несчастный, меня сломали»
- Продолжают контактировать с источниками, напоминающими о плохом, хотя есть выбор этого не делать
Нормально испытывать негативные чувства. Но ненормально делать их самым главным в своей жизни. Ненормально идентифицировать себя с ними.
1) Примите боль и проживите ее
Почувствуйте ее. Опуститесь на эмоциональное дно. Проговорите, пропишите свои эмоции. Дайте себе возможность в этом побыть. Но потом пора оттолкнуться ото дна и плыть вверх.
2) В самые трудные моменты напомните себе, что у вас есть что-то еще помимо этой боли
У вас есть ваша жизнь. В жизни этой много сфера, направлений, людей, дорог. Не зацикливайтесь на том одном, что не срослось и не получилось. Из-за того человека, из-за той истории своими руками не ломайте свое счастье.
3) Вам решать – кем вы хотите быть и в чем хотите оставаться
Вы выбираете боль и вечные страдания?
Или вы выбираете интересную, разнообразную жизнь? Новые впечатления, новые достижения?
4) Сильный человек принимает свою слабость и уязвимость, но все равно идет вперед
Принять и признать свою боль – это сильно, это по-взрослому. Главное, в этом не остаться. На все это нужно ваше добровольное решение.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
ТГ-каналы - присоединяйтесь https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, а вам что помогло справиться с болью?