Врачи единодушно утверждают, что недостаток сна увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Они рекомендуют спать не менее 7 часов и соблюдать режим, то есть ложиться в постель и вставать в одно и то же время.
Но жизнь вносит свои коррективы. Многим не удаётся выспаться в рабочие дни и они компенсируют это в выходные.
Оказалось, что идея высыпаться на выходных не так и плоха.
Китайские учёные на конгрессе европейского общества кардиологов представили результаты своего исследования по этому поводу.
Они проанализировали показатели сердечно-сосудистого здоровья 91 тысячи человек. Они были разделены на группы в зависимости от того, как они высыпались в рабочие дни и добирали сон в выходные.
Оказалось, что компенсаторный сон в выходные снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20 %. Это утверждение оказалось справедливым для тех, кто набирал в рабочие дни 7 часов сна и для тех, кто спал меньше.
Это безусловно хорошая новость. Так что отсыпайтесь в выходные.
Будьте здоровы!