Исследователи из Китая обнаружили, что здоровый сон уменьшает риск заболеть желудочно-кишечными заболеваниями.
Из биобанка Великобритании учёные взяли данные 410586 человек и оценили их продолжительность сна, жалобы на бессонницу, храп и дневную сонливость. Также учитывался хронотип участников.
Здоровый сон с оценкой 5 /5 (5 из 5) - это утренний хронотип ( "жаворонки"), ночной сон 7-8 часов , отсутствие храпа, редкая бессонница и низкая частота дневной сонливости.
У всех участников на протяжении 13 лет учёные отслеживали развитие 16 болезней пищеварения . При этом учитывалась генетическая предрасположенность к этим заболеваниям.
Оценка здорового сна на 5/5 уменьшала риск желудочно-кишечных заболеваний на 28 % по сравнению с оценкой 0/5.
Риск синдрома раздраженного кишечника снижался на 50 %.
Риск стеатоза печени- на 37 %.
Риск пептической язвы-на 35 %.
Риск диспепсии- на 34 %.
Риск дивертикулёза- на 25 %.
Здоровый сон - краеугольный камень здоровья. Его недостаток вызывает множество заболеваний, в том числе желудка и кишечника. А нормализация сна способна улучшить здоровье. Недаром в старину говорили, что сон - это лучший лекарь.
Будьте здоровы!
Вся информация в статье носит ознакомительный характер.
Проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
До встречи!
