Уважаемые читатели, сегодня писала о том, что лето уходит. Как-то немного грустно, а погода у нас сильно разгулялась.
Где это видано, чтобы в последний день лета так радовала погода на севере. Сегодня у нас ни единого облачка на небе, и представляете +28 градусов. Ни на какой юг ехать не надо, жарко и влажно.
Этот последний день лета побил температурный рекорд. В последний раз такую температуру отмечали в 1963 году, т.е. более 60 лет назад.
Поэтому и не припомню, была ребёнком, за всю мою сознательную жизнь это впервые🤷♀️.
Правда, впервые лето было настолько теплое, и почти не было дождей. Синоптики ждут еще повышения, и обещают точно сказать, какая температура еще будет, поднимется или нет, будет известно к 22 часам.
Обычная летняя погода Карелии — дожди, которые льют ☔ неделями, не переставая.
Кстати, сегодня в городе продолжают купаться. Конечно, не в Онего, там вода холодная, у нас есть карьер в городе, там устраивают заплывы.
В жару хочется пить, как справиться с обезвоживанием
Многие литрами раскупают минералку. Думаю, что это не лучший вариант.
Жара у нас переносится тяжело, потому что влажно, и пить приходится часто.
Я остановила свой выбор на прохладной воде с натуральными добавками. Никаких магазинных напитков не покупаю. Просто не признаю газированные, энергетические, сладкие напитки. Давно от них отказалась.
А в кувшин с прохладной водой можно положить многое.
Мои идеи такие:
✅Нарезаю дольками половинку лимона, добавляю 1 стакан нарезанной клубники(у меня сейчас из заморозки), жду пока растает, разминаю ложкой, чтобы появился сок, по желанию, если есть розмарин, добавляю веточку.
✅В кувшин с водой добавляю 1 стакан нарезанной мякоти арбуза, который разминаю до образования кашицы, опускаю веточку розмарина.
✅Смешиваю с водой нарезанные дольками апельсины, лимон, лайм, мну до появления сока, добавляю веточку мяты.
✅Нарезаю половинку огурца, дольки лайма, свежие листья мяты, смешиваю с водой.
✅Жажду хорошо удаляет зеленый чай, несладкий.
❗❗Обильное питье в жару помогает организму поддержать нормальный водно-солевой баланс в организме.
Сделала напиток с клубникой:
И еще, важно обращать внимание не только на то, что мы пьём. Нужно следить за температурой напитков.
Никогда не пью холодные жидкости из холодильника, только комнатной температуры.
Прочитала, что для желудка все должно быть тепленькое или комнатной температуры.
Иногда для восполнения солей и микроэлементов пью щелочную минералку, кисломолочные напитки.
В жаркую погоду пью каждый час напитки или воду примерно 100-200 мл.
Читала, что дневная норма потребления воды должна составлять 2-2,5 литра в сутки для человека. Но всё это индивидуально, не каждый сможет выпить рекомендованное количество воды. А есть люди, которые имеют проблемы с почками, сердцем, ожирением, сосудами. Так что рекомендации эти не для всех подойдут.
Но обезвоживания организма не нужно допускать, иначе организм будет страдать. Все это может привести к упадку сил, раздражительности и другим проблемам💗.
Вообщем, ко всему надо подходить со здравым смыслом.
А пока наслаждаемся теплом, скоро оно уйдет.
Какая у вам погода в последний день лета? Чем спасаетесь от жары?
Приглашаю на канал " Давай, за жизнь" в Телеграм📌. Там много есть для поднятия настроения, немножко ностальгии по старым добрым временам, отрывки из мультиков и популярных кинофильмов, стихи.
Только на нем размещаю позитив, красивые видео, юмор, полезные статьи по здоровью. Душа должна тоже отдыхать!
Переходите, читайте, присоединяйтесь.
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.