В жизни каждого человека есть множество эмоциональных ситуаций, не получивших завершения. Это те истории, называющиеся "незавершенными" и к которым мы периодически возвращаемся в настоящем, испытывая разные чувства: стыд, вина, злость, отвращение, ужас и др., которые испытывали «там и тогда».
Незавершенными они становятся по причине недосказанности, «недоделанности»:
- Когда отношения резко оборвали
- Когда что-то вовремя не сказали, не ответили или не ответили как-то «не так»
- Когда сказали что-то лишнее
- Не смогли выразить и озвучить испытываемые чувства.
Таким образом, эти ситуации становятся пожирателями энергии как ресурса.
Терапия в принципе и направлена на то, чтобы те истории в своем внутреннем мире «завершить».
Сегодня я больше хочу обратить внимание на другого рода пожирателей энергии: на нерешенные, открытые дела и задачи:
- Надо бы записать ребенка на спортивную секцию уже год
- Надо бы заняться зубами и посетить стоматолога, а то зуб болит уже несколько месяцев
- Надо бы перебрать старые вещи и ненужную одежду, продать, отдать или выбросить
- Цветок на подоконнике пересадить
- Машину на мойку отвезти, в которой уже «семена проросли» за полгода.
И вот вы на все это смотрите изо дня в день, думаете: «Да, надо…но не сейчас, сейчас у меня нет сил на это». Правда такова, что сил больше не станет, если откладывать. Очень вряд ли, что силы (энергия) резко и неожиданно побьют как из фонтана.
Более того, если откладывать все дальше и дальше, сил может стать еще меньше. Потому что нерешенная задача для психики «открыта» и «просит» решения.
❗Так, я вам предлагаю упражнение, если пост вам чем-то откликнулся.
Проведите инвентаризацию тех дел, которые необходимо доделать или сделать. Начните с самых актуальных и «горящих». Просмотрите, что вы сможете сделать уже сегодня или наметить некий план с конкретными действиями и сроками, по которому вы шаг за шагом пойдете, таким образом, "освобождая" пространство внутри.
PS. Сопротивляться информации в посте, а тем более упражнению - это нормально. Задача любого моего поста - это посыл к повышению вашего (и моего) осознавания! Чем больше мы начинаем осознавать, тем больше мы начинаем замечать закономерностей нашего состояния через определенные действия и чувства. А следовательно, мы уже сможем этим управлять!
❗Поделитесь своими откликами и результатами в комментариях.
Автор: Ирина Эсаулова
Психолог, ОРКТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru