Коллектив токсичен, если: Итак, вы работаете в подобном коллективе, но не уходите и на это есть ряд причин (это ваши личные причины). Но есть и ряд рекомендаций, которые помогут вам «выжить» на работе: Этот минимальный набор стократно улучшит ваше пребывание на работе и поможет не выгореть среди токсичных коллег. Удачи, ваш кризисный психолог Дарья
Коллектив токсичен, если:
- атмосфера в офисе всегда мрачная, нервная и негативная;
- коллеги ненавидят друг друга, начальника и это взаимно, главное, эти факты вами ощущаются;
- вам кажется, что вокруг сплошные критики и сплетники;
- вы постоянно ощущаете давление и манипуляции со стороны коллег и руководителей.
Итак, вы работаете в подобном коллективе, но не уходите и на это есть ряд причин (это ваши личные причины). Но есть и ряд рекомендаций, которые помогут вам «выжить» на работе:
- во время обеда обязательно выходите за пределы офиса на нейтральную территорию;
- если чувствуете, что закипаете и вас распирает от негатива и возмущения, выходите в туалет, умывайтесь прохладной водой, рвите туалетную бумагу (полотенца) параллельно вербализируя эмоции (ругаетесь, проще говоря, вслух на кого хотите, как хотите – вреда не будет, сплошная польза);
- по минимуму вовлекайтесь в общение и не давайте волю эмоциям, будьте сдержанны, такие люди обычно не интересны токсичным;
- помните про личные границы, не позволяйте их нарушать;
- купите одежду, которую будете носить только в офис, по приходу обязательно её убирайте в шкаф и надевайте только на работу;
- возвращаясь домой с глаз долой убирайте офисную одежду и обязательно принимайте горячий душ и только потом принимайтесь за дела.
Этот минимальный набор стократно улучшит ваше пребывание на работе и поможет не выгореть среди токсичных коллег.
Удачи, ваш кризисный психолог Дарья