Отношение с родителями - проблемная зона для многих.
О сепарации говорят и пишут сейчас много. Сепарация - это не переехать от родителей и быть от них финансово независимым, с этим, более или менее, справляются многие.
К слову о переезде, сразу сделаю ремарку, что важно учитывать культурный контекст и ваши ценности, я пишу обобщенно. Отделение от родителей - это, прежде всего, про эмоциональную зрелость и опору на себя. Когда вы принимаете свою личную историю, проблемы и детские травмы, как часть жизни, не требуете от родителей недополученной любви, внимания, не требуете компенсации или извинений за обиды и причиненную боль.
Эмоциональная независимость: ваше настроение, состояние не зависит от родителей. Вы ничего не доказываете вашим родителям, не раздражаетесь на них постоянно, не боитесь их оценки, не ждете от них помощи, тем более не требуете от них помощи, не считаете, что они вам должны помогать. При этом вы их не избегаете, не игнорируете, не опекаете чрезмерно, не вмешиваетесь в их жизнь, не откладываете свои планы из-за них, не вините их в своих жизненных неудачах.
Вы опираетесь на себя, свои ценности, вы самостоятельны, но сохраняете с ними связь. Сепарация произошла, когда вы понимаете на уровне мыслей и на уровне чувств, что родители - обычные люди, в них есть хорошее и плохое. Вы не идеализируете их и не обесцениваете. Принимаете такими, какие они есть. Они не всемогущие, какими кажутся нам в детстве. Не кто-то, перед кем надо оправдываться, ждать одобрения, как в школе. Не ограничивающие нас тираны, которые не дают нам свободно жить, как иногда кажется в подростковом возрасте. Они такие, какие есть. Обычные люди со своими особенностями характера, своими травмами, своими недостатками и достоинствами. Они могут быть к вам жестоки, могут быть равнодушны, они могут стараться вас чрезмерно контролировать, давать вам непрошеные советы, не одобрять ваши выборы.
Они могут быть эгоистичны, они даже могут вас не любить. Или наоборот, они могут любить вас удушающей любовью, могут чересчур за вас переживать. Сепарация - это признать это и принять. Разглядеть своих родителей такими, какие они есть, реальными. И выстраивать свою жизнь, ничего не требуя от них.
Вам не хватало внимания от матери в детстве? Уделите себе внимание сами. Зачем требовать внимание от мамы, которая не умеет его давать? Зачем требовать поддержки и проявления чувств от отца, который не умеет свои чувства различать, не то, что ваши? Обижаетесь, злитесь, требуете, критикуете - вы не отделились от родителей, вы не повзрослели эмоционально.
Вы считаете, что родители без вас не справятся - это детское высокомерие или вы хотите быть "хорошими" дочерью или сыном и поэтому излишне присутствуете в жизни родителей, считая, что они без вас не смогут.
Еще один дисклеймер: это не значит полностью игнорировать родителей или оставить их в экстренных случаях. Сепарироваться - это признать право родителей жить так, как они хотят: не заботиться о своем здоровье, ссориться между собой, говорить нам то, чего мы не хотим слышать, желать нам такой жизни, которую они видят правильной.
Уважайте их право на свою жизнь, свои ошибки, свои выборы. Ровно такое же право есть у вас.
Рая Хашагульгова, психолог проекта "ТЕТА"