Ванна с пеной и поездка на море или что-то еще?
Еще:
- разбираться в том, что для меня хорошо, а что не очень
- слышать свои эмоции потребности, говорить о них и делать действия в сторону их удовлетворения
- организовывать время и пространство только для себя
- поддерживать себя в сложные моменты жизни, сочувствовать себе
- говорить «нет», когда это в моих интересах и защищать свои границы
- состоять и поддерживать достаточно хорошие отношения (в паре, с друзьями, родителями)
- обращаться за помощью и разрешать себе ее принимать
- иметь реалистичные ожидания от себя и других
- соблюдать баланс между отдыхом и работой, достаточно есть и спать
- иметь хотя бы минимально необходимую физическую активность
- обращаться к врачам при плохом самочувствии и проходить периодически обследования
- создавать и сохранять баланс между заботой о себе и других
Список не полный, можно добавлять.