Основной помехой спокойствию является страх неизвестности и ошибки. Отсюда возникает внутренняя фоновая тревога, беспокойство, которое отнимает много нашей энергии. Получается, что мы не можем сосредоточиться на решении каких-то проблем, потому что часть нас тревожиться. Нужно воспользоваться проверенными способами сохранения спокойствия по жизни!
Конечно, эти несколько способов не панацея, но они помогут снизить уровень стресса и наполнить жизнь радостью.
Итак, способ первый. Помните, что переживать по пустякам бессмысленно, потому что с мелочами проще сразу разобраться, чем тратить время и энергию на пустые переживания. Поймите, простыми переживаниями проблему не решишь нужно что-то делать. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на негативные эмоции.
Переживать по важным и ответственным делам тем более бессмысленно. В этом случае нужно составить план действий и его придерживаться. В любом случае помните, что несмотря ни на что вы уже умница!
Способ второй. Отдыхайте. Скорее всего в вашей жизни происходит большее количество событий (неважно, внешних или внутренних) и организму требуется передышка. Соблюдайте баланс между работой и остальной частью своей жизни. Помните, что хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает.
Способ третий. Постоянно самосовершенствуйтесь. Тот, кто владеет информацией, владеет миром. Знание сила. Постоянно учитесь чему-нибудь новому: языки, новый способ плетения макраме или новые приложения на планшете. Когда мы учимся, у нас в мозгу образуются новые нейронные связи, которые используются при решении разных задач. Не давайте своему мозгу умереть давайте ему пищу.
Способ четвертый. Занимайтесь физической активностью и расслабляйтесь. Физические нагрузки укрепляют тело и позволяют нам жить дольше и интереснее хотя бы потому, что мы на большее становимся способны. Кроме того, помните, что в здоровом теле здоровый дух. Надеюсь, что вы замечали, что даже после простой прогулки по парку настроение улучшается.
Однако постоянное напряжение нужно менять на периоды расслабления. Например, уделяйте 10-15 минут в день на медитацию или просто посидите/полежите в тишине и прислушивайтесь к происходящим в вашем организме процессам. Уверена, вам тело и душа скажут за это большое спасибо.
Способ пятый. Ищите любой способ улыбнуться или посмеяться. Ищите позитив в жизни. Шутите над разными ситуациями, над собой, над другими людьми. Смех продлевает жизнь, а еще дает надежду. Надежду на то, что все задуманное обязательно получится в самом лучшем виде. Кроме того, когда мы смеемся, мы перестаем беспокоиться и в жизни появляется спокойствие и уверенность.
Автор: Дроворуб Ольга Андреевна
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru