Всегда можно начать с чистого листа. Если вы по-настоящему в этом нуждаетесь - никогда не поздно.
Очень часто слышу, когда девушка делится: «Все потеряно, мир рухнул, я не знаю, как жить, эмоции захлёстывают».
Я могу сказать, как бы тяжело вам ни было, всегда найдётся тот, кто протянет руку помощи👌 .
Сегодня поделюсь историей Надежды. Девушка написала, что сейчас в тяжёлом эмоциональном состоянии, не знает, что ей делать. Мы договорились созвониться и обсудить.
- Надежда, расскажите, пожалуйста, что сейчас происходит в вашей жизни?
- я 2 месяца сижу дома, переживаю, потому что мужчина решил уйти, я не понимаю, как жить дальше. Злюсь на себя, на него. Мне вдвойне тяжелее, потому что он живёт в моей квартире, пока ищет себе съёмное жилье.
- расскажите, а как вы себя чувствовали в начале отношений?
- когда мы с ним познакомились, я была яркая, активная. Ходила на танцы, выставки, работала, но постепенно отношения заменили мне все. Я отдалилась от подруг, перестала куда-то выходить. Он даже настоял на том, чтобы я ушла с работы... Весь мой мир сосредоточился на этом человеке, растворилась в нем. делала все, что он просил.
- что случилось потом?
- в какой-то момент он сказал, что больше не любит. Просил его отпустить, а я никак не могу это сделать. Цепляюсь за то, что пока живём под одной крышей, есть какой-то шанс... Чувствую себя раздавленной, потерянной. Сижу дома эти 2 месяца, и сил нет даже выйти на улицу, что-то сделать, поменять в своей жизни, набрала 20 кг…
- Надежда, понимаю, как сейчас сложно, много обиды, злости, растерянность. Давайте попробуем с этими эмоциями для начала поработать. Прошу вас погрузиться в какую-то из последних ситуаций, когда вы сидите дома, он тоже в квартире, вы смотрите, думаете о ваших отношениях… А где сейчас в теле отзывается, может дискомфорт, напряжение?
- в районе груди тяжело, холодно, сдавлено. Еще горло перехватывает, плечи, как будто я как пружина напряжённая. Я держу это из последних сил...
- Надежда, я прошу вас отпустить контроль, разрешить себе высказать ваши эмоции любыми словами. Я рядом, я вас поддержу. Сейчас представьте, что он сидит на стуле напротив вас, как он выглядит?
- он сидит на стуле напротив, не смотрит на меня: «Я все тебе уже сказал. Я же сказал - отпусти меня».
- а что вы чувствуете, когда он это говорит?
- мне очень больно, в груди. Я чувствую обиду.
- поделитесь этой болью с ним, расскажите, почему вам обидно.
Девушка начинают говорить, слезы, которые она не выплакала за эти 2 месяца, начинают идти нескончаемым потоком. Она говорит, захлебываясь от слов, приходят все новые эмоции. Она рассказывает, с каждым словом выпуская напряжение из груди. В какой-то момент начинает размахивать руками, сжимая их в кулаки.
- какая сейчас эмоция, как бы вы могли через жесты ее проявить?
- сейчас я злюсь на него, что я потеряла свою жизнь, потеряла себя в этих отношениях, хочется его ударить.
- вы можете это все сказать, ударить…
- я ради тебя все свои интересы забросила. Я вся была ради тебя. Почему ты это не оценил? Я злюсь на тебя, ты испортил мою жизнь…
Её щеки пылают, она размахивает руками, бьет подушку. Из тела поднялась энергия, появились силы высказать то, что она закапывала, пыталась сдержать. Несколько минут ожесточенно выговаривает мужчине свои чувства…
- как вы себя чувствуете?
- как будто камень с души упал. Мне реально стало легче.
- вы говорили, что не понимаете, как поступить. Посмотрите сейчас на ситуацию. Как она вам, что бы вы могли сделать?
Надежда улыбнулась.
- я поняла, что не должна находиться в этой квартире вместе с ним. Я поеду к родителям на дачу. Мне очень хочется оказаться рядом со близкими людьми, почувствовать себя маленькой девочкой рядом с мамой. Чтобы меня обняли, поддержали, сейчас так захотелось мамин пирог с яблоками…
После даже одной консультации Надежде стало существенно легче, те эмоции, которые она копила, были высказаны, прожиты и приняты мною. Она нашла решение, которого не видела до этого, - уехать до тех пор, пока мужчина не найдёт себе съёмную квартиру.
Надежда мне написала спустя несколько дней, что впервые за эти два месяца она почувствовала интерес к жизни, даже накрасила губы помадой, чего давно не делала, и поехала к родителям. Для неё эта консультация оказалась поворотным моментом, она воспряла духом, появилась цель, смысл жизни.
Конечно, такая сложная ситуация не решается за одну консультацию. Здесь потребовалось несколько встреч по проживанию, по поддержке, по восстановлению самооценки. Девушке пришлось заново выстраивать жизнь, вспоминать интересы, хобби.
Надежда впервые за несколько лет записалась на танцы, потому что она всегда любила танцевать. Она решила вернуться на работу, учится выстраивать новые отношения с коллегами и подругами…
Все можно начать с чистого листа😊 .
Может быть, у вас тоже был сложный период, когда казалось, что мир рухнул, нет смысла жить? Как справились?
Пишите, как вам эта история, не забудьте подписаться на мой канал, здесь реальные жизненные ситуации и много советов от психолога.
