Трудно найти человека, который не испытывал бы неприятных эмоций от того, что кто-то его задевал, унижал, стремился обесценить или оскорбить. Разные формы проявления агрессии от близких или далёких людей зачастую больно ранят.
Один из продуктивных способов совладания с чужой агрессией - мысль о том, что если человек проявляет какие-то признаки агрессии по отношению к вам, значит он сам её испытал и теперь ею переполнен так, что не находит способа выразить её экологично и не травматично для окружающих. То есть это человек, которому плохо, и он в первую очередь достоин сочувствия.
Человек подобен сосуду: из него может вылиться только то, что в нём содержится.
Ни один счастливый и удовлетворённый человек никогда не причинит вреда другому. Полный позитивных эмоций человек будет распространять их на других. Потому что его сосуд ими переполнен.
Об этом стоит помнить, когда хочется ответить оскорблением на оскорбление или отомстить за причинённую боль: так мы допускаем принятие чужой агрессии.
Вместо этого целесообразно подумать о том, что нападающему человеку хуже, чем вам, раз он вынужден нападать.
В качестве дополнительных методов совладания в разных ситуациях внешней агрессии можно использовать принцип психологического айкидо, разработанный Михаилом Литваком, который возвращает противнику его же агрессию, не допуская разрастания конфликта.