Если вы хотите позитивных перемен в своей жизни, то важно не только хотеть и стремиться к ним, но и совершать конкретные шаги. Какие это могут быть шаги?
Например, составление списка сфер вашей жизни, которые вас не устраивают в силу ряда причин и нуждаются в изменениях. Как правило, эти сферы требуют решения каких-либо проблем.
🛞 Самый быстрый и простой способ определить сферы вашей жизни, требующие перемен - это составление "Колеса баланса жизни". Данное упражнение поможет даже новичку наглядно увидеть, из чего состоит его жизнь и какие ее сферы на данный период жизни удовлетворяют, а какие требуют пристального внимания на предмет изменений.
Как правило, для работы выбирают 2-3 сферы жизни и сосредотачивают на них свое внимание. В результате анализа состояния каждой сферы жизни, можно сделать определенные выводы и наметить цели по их коррекции.
Приведу пример Колеса баланса жизни, состоящего из 12 сфер.
Имеет смысл выбрать сектора, которые на текущий момент набрали наименьшее количество баллов.
🚶Следующим шагом может быть определение круга проблем и поиск причин. В каждом секторе своей жизни может обнаружиться ни одна и не две проблемы.
🚶 Для успешного решения проблем важно сформулировать желаемые результаты и выработать решения по их достижению.
🚶Следующий шаг - применение выбранных решений на практике в определенной последовательности, следуя конкретному плану.
🚶Заключительный шаг - оценка эффективности принятых решений.
Эти навыки решения проблем необходимы для успешного преодоления кризисных ситуаций в жизни человека. И если навыки приобретены самостоятельно или в процессе терапии, то они являются залогом успешности человека на пути его жизненного развития.
Если навыки успешного решения проблем не сформированы или предпринятые действия не приносят желаемых результатов, то всегда есть возможность разобрать эту тему со специалистом психологом.
Читайте мои полезные статьи:
"Мечта или цель? Изучаем горизонты наших желаний!"
🔍 Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru