ПП торт без выпечки

Рецепт вкуснейшего ПП торта без выпечки: всего 100 калорий на порцию! 🔥

Если вы ищете десерт, который будет не только вкусным, но и полезным, этот ПП торт без выпечки станет отличным вариантом. Он готовится легко и быстро, а главное — содержит минимум калорий! Это идеальный выбор для тех, кто хочет наслаждаться сладким, не нарушая принципы правильного питания.

Почему стоит выбрать этот торт?

1. Минимум калорий. Всего 100 калорий на порцию позволяют наслаждаться десертом без угрызений совести.
2. Высокое содержание белка. Творог в составе обеспечивает приличное количество белка, который помогает поддерживать сытость и способствует поддержанию мышечной массы.
3. Простота и быстрота приготовления. Готовится этот торт буквально на раз-два, и для этого даже не нужно включать духовку!

Ингредиенты

Для коржей:

• Яйцо — 1 шт.
• Мука рисовая — 25 г
• Какао — 20 г
• Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
• Подсластитель— по вкусу

Для начинки:

• Мягкий творог — 180 г (1%)
• Подсластитель — по вкусу
• Фрукты или ягоды — 100 г (по желанию)

Приготовление

1. Готовим коржи:

• В миске смешайте яйцо, рисовую муку, какао, разрыхлитель и подсластитель. Тщательно перемешайте до получения однородной массы.
• Разогрейте сковороду (при необходимости слегка смажьте её маслом).
• Вылейте тесто на сковороду, распределив его тонким слоем. Обжаривайте с двух сторон как блинчик, до появления пузырьков на поверхности. Когда они появятся — можно переворачивать.
• Готовый корж нарежьте на 2-4 части.

2. Готовим начинку:

• В миске смешайте мягкий творог с подсластителем. Хорошо перемешайте, чтобы масса стала гладкой и кремообразной.
• Фрукты или ягоды нарежьте на мелкие кусочки, если используете их.

3. Сборка торта:

• Начните с укладки первого коржа на тарелку. Сверху равномерно нанесите слой творожного крема, добавьте нарезанные фрукты или ягоды (по желанию).
• Повторяйте слои: корж-крем-фрукты-корж-крем, пока не закончатся все ингредиенты.
• Уберите торт в холодильник на час, чтобы он пропитался и стал более сочным.

КБЖУ на 100 г

• Калорийность: 108 ккал
• Белки: 8 г
• Жиры: 4 г
• Углеводы: 8 г

Этот ПП торт без выпечки — отличный способ побаловать себя вкусным десертом, не переживая о калориях. Благодаря простоте приготовления и доступным ингредиентам, он станет вашим фаворитом среди полезных сладостей. Приятного аппетита и наслаждайтесь здоровым питанием!