Если по утрам Вы видите припухлости на лице, значит, вашей лимфатической системе нужна помощь. Сегодня поделюсь 3 простыми приемами для улучшения оттока лимфы с головы, которые так же важны, как умывание и чистка зубов. Кроме эстетики, Вы заметите, как улучшается настроение и энергии становится больше.
- Первое, что нужно сделать - это короткие и активные выдохи животом. Помним, что дыхательная мышца - насос для всей лимфатической системы, без этого никуда. Кладем руку на живот, делаем вдох и серию коротких выдохов (20-30 раз). Лучше всего делать стоя.
- Для второго приема сложите два пальца “рогатиной” и активно разотрите область перед ухом и за ним. Здесь находится проекция крупных лимфатических узлов, через которые жидкость стекает вниз.
- И третий прием “восьмерка”. Часто глаза отекают, а верхнее веко нависает из-за напряжения височной мышцы. Наша задача легко разогреть и расслабить ее. Осторожно, сильно давить не нужно. Установите 2 пальца на область висков и начните массировать мягкие ткани, рисуя восьмерку. Движения очень плавные и расслабляющие.
Какие сигналы говорят о напряжении глубоких мышц и глобальных проблемах с движением лимфы?
- Вдовий горбик на шее и, в целом, выдвинутая вперед голова, укороченная шея. Здесь уже страдает вся "магистраль" сосудов, ухудшается питание мозга и тканей лица.
- Плоскостопие, варусная или вальгусная деформация и косточка на стопе.
- Ощущение скованности в грудине, ограниченное дыхание.
- Регулярные боли в пояснице и выпирающий живот, при стройной фигуре.
Пошагово разберем проблему застоя жидкостей на бесплатном эфире: " 7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
В прошлой статье о связи отеков и нездоровья внутренних органов;
