Как обещал, мои рекомендации книг:
- “Ловушка счастья” — Расс Харрис Эта книга представляет собой введение в терапию принятия и ответственности (ACT) и объясняет основные принципы, и скажем так, философию подхода, плюсом в книге развенчается главный миф современности, что человек должен быть счастлив. Также в книге даются простые инструменты, которые можно применять самостоятельно и повысить качество жизни.
- А чтобы эти инструменты приносили пользу в долгосрочной перспективе, а не превратились в “прочитал и забыл” воспользуйтесь практическими инструментами описанными в книге “Атомные привычки” Джеймса Клира.
- Работа над собой это один из важных аспектов на пути к качественной жизни, но мы не изолированы от других людей и книга Карен Прайор “Не рычите на собаку” подскажет как эффективно мотивировать и изменять поведение других без принуждения и наказания.
Эти книги очень легко читаются, но важно помнить, что чем скорее вы начнёте применять новые знания на практике, тем скорее улучшения придут в вашу жизнь.
