Инструкция:
• Отвечай честно на вопросы, даже если кажется, что твой ответ "слишком странный" или "несерьезный".
• Выбирай только ОДИН вариант ответа, который больше всего соответствует твоему состоянию.
• Не спеши, подумай!
• После теста, не волнуйся, ты не получишь диагноз, но может быть, поймешь, что тебе стоит поработать над собой.
1. Ты решил/решила переставить мебель в квартире. Как ты это делаешь?
а) Тщательно планируешь каждый шаг, рисуешь схемы, переставляешь мебель по несколько сантиметров, чтобы всё было идеально.
б) Мечтаешь переставить всё за один день, но, как правило, оставляешь всё на половине пути, потому что устаешь или отвлекаешься.
в) Переставляешь мебель радикально, срывая ковры, бьясь о стены, но тебе весело.
г) Переставляешь мебель только ради того, чтобы потом поставить ее обратно на место.
2. Твой друг/подруга рассказывает тебе о своих проблемах. Как ты реагируешь?
а) Сочувствуешь, даешь советы, предлагаешь помощь.
б) Вспоминаешь о своих проблемах и начинаешь говорить о них.
в) Слушаешь в пол уха, думаешь о своих делах.
г) Смеешься, потому что считаешь, что все проблемы — ерунда.
3. На улице к тебе подходит незнакомец и спрашивает, как пройти к ближайшему банку. Что ты делаешь?
а) Тщательно объясняешь маршрут, используя карту и подробные инструкции.
б) Говоришь "не знаю", даже если знаешь, как пройти.
в) Рисуешь схему на земле, пытаясь показать направление.
г) Завидуешь тому, что у него есть повод пойти в банк.
4. У тебя назначена важная встреча. Ты:
а) Приходишь за час, проверяешь, всё ли в порядке, переживаешь, что что-то может пойти не так.
б) Забываешь о встрече, а потом вспоминаешь и пытаешься придумать оправдание.
в) Приходишь в последний момент, уверенный/уверенная, что всё получится.
г) Ничего не делаешь, потому что считаешь, что всё равно ничего не изменится.
5. Ты смотришь фильм, и тебе кажется, что он очень похож на твою жизнь. Что ты делаешь?
а) Сравниваешь свою жизнь с фильмом, анализируешь сходства и различия.
б) Считаешь, что твоя жизнь гораздо интереснее и драматичнее, чем в фильме.
в) Засыпаешь.
г) Вспоминаешь о том, что давно хотел/хотела пересмотреть этот фильм, но так и не сделал/сделала.
6. Ты узнаешь, что тебе повысили зарплату. Как ты реагируешь?
а) Радуешься, но не сразу, так как боишься, что это может быть ошибкой.
б) Злишься, что тебя не повысили раньше.
в) Не замечаешь, потому что тебе всё равно.
г) Рассказываешь всем о том, что теперь ты можешь купить новую машину.
7. У тебя есть хобби, которое тебе нравится. Как ты им занимаешься?
а) Вкладываешь в него много времени и сил, стремишься достичь совершенства.
б) Забрасываешь хобби как только начинаешь в нем приуспевать.
в) Занимаешься им только когда у тебя есть настроение.
г) Вообще не занимаешься хобби, потому что считаешь, что у тебя нет на это времени.
8. Ты пришел/пришла на вечеринку. Как ты себя чувствуешь?
а) Переживаешь, что все на тебя смотрят и оценивают.
б) Считаешь, что все на вечеринке скучны и безынтересны.
в) Наслаждаешься вечеринкой, но с опаской относишься к новым знакомствам.
г) Хочешь убежать с вечеринки как можно скорее.
9. Тебя хвалит начальник. Как ты реагируешь?
а) Сомневаешься в искренности его слов.
б) Злишься, потому что считаешь, что тебя не достойно похвалили.
в) Радуешься, но быстро забываешь о похвале.
г) Не замечаешь похвалы, потому что тебе всё равно.
10. Твой друг/подруга говорит тебе, что ты не прав/не права. Как ты реагируешь?
а) Споришь и пытаешься доказать, что ты прав/права.
б) Соглашаешься, но в тайне считаешь, что ты прав/права.
в) Обижаешься и прекращаешь общение.
г) Не замечаешь критики, потому что тебе всё равно.
Ключ к тесту:
Преобладание ответов "а": Ты склонна/склонен к тревожности, перфекционизму, неуверенности в себе. Возможно, тебе стоит научиться расслабляться и принять несовершенство мира и себя самого/самой.
Преобладание ответов "б": Ты склонна/склонен к депрессивным состояниям, низкой самооценке, чувству беспомощности. Тебе нужно научиться больше верить в себя и не бояться просить о помощи.
Преобладание ответов "в": Ты склонна/склонен к импульсивности, безответственности, недостатку самоконтроля. Тебе нужно научиться планировать свою жизнь и нести ответственность за свои действия.
Преобладание ответов "г": Ты склонна/склонен к апатии, безразличию, отсутствию интереса к жизни. Тебе нужно найти то, что тебя заинтересует и вдохновит, заново открыть для себя жизнь.
Если в тесте не преобладают ответи одного типа, а они смешаны, то это может говорить о том, что у тебя есть несколько психологических проблем. В этом случае рекомендуется обратиться к психологу.