Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек .
Прошел 75 день моего похудения . Ходили с детьми в садик на знакомство , посмотрели группу, кабинеты и залы для занятий . Ребятам всё понравилось , ждут с нетерпением понедельник .
С питанием у меня сегодня не складывалось, просто не знала, что поесть, готовить что-то некогда было. Но все равно более менее на КБЖУ свои вышла.
На завтрак овсянка с бородинским хлебом, авокадо и филе минтая
В обед сварила щи и на второе рыбный треугольник с цветной капустой и картофелиной, шампиньонами, но рыбу съесть не смогла , не пошло, отвыкла от полуфабрикатов, а обычная рыба закончилась
Перекус был кофе с кокосовым батончиком, не фотографировала , на 197 ккал.
На ужин сделала тёплый салат с консервированной горбушей
Общая сводка за день : на 1680 ккал, не добрала только 25 г белка, остальное норма.
По активности были только шаги на прогулке с детьми , 6000 шагов находила, 400 ккал потрачено
Радуют солнечные, тёплые денёчки , жаль, что заканчивается . Осень для меня всегда омрачается наступлением болячек, уж очень не хочется .
Не болеть бы только, а так всё хорошо, потихоньку .
Всем желаю здоровья и добра 🩷 🌞