Одним из главных факторов, влияющих на нашу эмоциональную и психологическую устойчивость, является умение правильно распределять свои силы и не брать на себя слишком много задач и обязанностей. Когда мы перегружаем себя работой, заботами и проблемами, мы рискуем стать выгоревшими, измотанными и неспособными эффективно функционировать.
Почему же мы берем на себя слишком много?
Существует множество причин, по которым мы можем брать на себя слишком много. Некоторые из них включают:
- Чувство ответственности: считаем, что нам нужно выполнить все задачи, чтобы быть хорошими родителями, партнерами, друзьями или коллегами. Это может привести к тому, что мы берем на себя больше, чем можем справиться.
- Стремление к контролю: берём на себя больше ответственности, чтобы контролировать ситуацию или избежать потенциальных проблем. Однако это может привести к тому, что мы становимся изнуренными и измотанными.
- Стремление к успеху: считаем, что нам надо достичь большего, лучшего, чтобы добиться уважения от других. Но это может привести к перегрузке и выгоранию.
- Страх перед отказом: мы можем брать на себя больше, чем можем справиться, чтобы избежать отказа или критики от других.
P.S. А, как избежать этого, расскажу в следующем посте.