Тот, кто испытывает страх одиночества, даже не рассматривает возможность быть самим собой, опираться на себя и быть хозяином своей жизни. Такие люди видят свое дальнейшее существование априори через связь с другим значимым человеком. Мысль остаться одному приводит их в панику и тревогу, ведь у них нет опыта справляться самостоятельно, нет доверия к себе. Одно из глубинных убеждений, которые они испытывают, звучит так: "Я ни на что не способен".
Этот страх, как и многие другие, берет начало в детстве и сопровождает человека всю его сознательную жизнь. Отсутствие матери может грозить ребенку гибелью, и, найдя себе в отношениях подобие матери, взрослый человек также боится потерять её, чтобы не "погибнуть". После расставания такой человек действительно ощущает, что не может жить без другого, что, возможно, не выживет. Некоторые не могут вынести расставание и, к сожалению, принимают решение уйти из жизни. Основной страх созависимости — это страх одиночества.
Для созависимого человека присутствие зависимого партнера или близкого является заполнением его жизни и занятостью. Он занят проблемами и чувствами своего партнера, заботится о нём, переживает за него. Таким людям сложно представить, как будет выглядеть их жизнь без зависимого партнера. В голове возникают вопросы: "А как же я одна?", "С кем я буду?", "Каким я буду?", "О ком я буду заботиться?", "Кого я буду любить?" Ведь именно так созависимый воспринимает любовь и заботу по отношению к объекту своей привязанности.
Созависимый человек живет и осознает себя только через чувства и потребности другого человека. "Без тебя меня нет. Ты — смысл всей моей жизни." Например, мама, воспитывающая девятилетнего сына, может делать за него уроки, умывать его, кормить, вытирать ему ротик, делая его таким образом не самостоятельным, а привязанным к себе навечно. "Ты же просто смысл моей жизни", — говорит она.
Очень часто дети становятся смыслом всей жизни родителей. Ведь если никого рядом не будет, то придется столкнуться с самим собой. Парадокс в том, что когда созависимый направляет свое внимание на другого, он через это внимание видит только себя. Объект привязанности не может иметь ничего личного — ни времени, ни пространства, ни чувств. "Тут всё общее. Мы же такая дружная семья, и это моя заслуга, что мы едины." Неважно, что у нас отец алкоголик, ведь я живу ради детей с ним.
Страх одиночества заставляет многих созависимых людей оставаться в таких отношениях, даже если они нездоровы и человек в них несчастлив. Страх — это опасность, и с упорным желанием как-то его нивелировать, он разрастается, как головы у дракона. Если вспомнить Фрейда, он говорил, что за каждым страхом скрыто желание. Поэтому первым шагом будет осознание сути своей проблемы: откуда она берется и что она делает в вашей жизни. Следующим необходимым действием будет перевод фокуса внимания с внешнего на внутренний мир, чтобы осознать свои ограничения, потребности и чувства, которые привели к этой ситуации. То есть взять ответственность за свою жизнь. Мы — кузнецы своей судьбы. Поняв истоки проблемы, мы сможем двигаться к исцелению травмированной части своей психики. Конечно, это нелегко, но, как говорится, дорогу осилит идущий.