Друзья, добрый день!
Сегодня мы рассмотрим такую актуальную сейчас проблему, как работу с травматическим опытом. В нашей нестабильной ситуации признаки ПТСР можно наблюдать как у людей, непосредственно участвовавших в боевых действиях, так и у тех, кто читает тревожную информацию, либо живет в опасных районах.
✔Сейчас каждый живет в подсознательном ожидании чего-то страшного, и многим людям сложно переживать эти чувства внутри себя. Появляются симптомы психосоматики, страдает психическое и физическое здоровье.
🔹️При этом надо понимать, что работа с травмой в группе – это довольно сложный, подходящий далеко не всем, метод терапии. Групповая динамика, при всей ее эффективности, может стать вашим ресурсом, но одновременно источником новых вызовов и инсайтов.
Рассмотрим особенности групповой терапии при работе с травмой. Впжный момент- это создание безопасного пространства, атмосферы доверия, между ведущим группы и участниками. Необходимо обговорить правила, обсудить конфиденциальность общения, чтобы люди почувствовали, что их никто не осуждает и не критикует.
⚓Работа с травмой проходит постепенно. Участники в процессе терапии начинают выстраивать безопасные стратегии, которые помогут им в дальнейшем справится с травматическими эмоциями. И только потом они переходят к углубленной проработке травмы. Иногда человеку бывает достаточно просто выговориться в дружественной среде, чтобы он почувствовал зримое облегчение.
🎯Очень важна поддержка, эмпатия и способность к сопереживанию, это помогает участникам чувствовать себя комфортно в среде неравнодушных людей со сходным травматическим опытом. Члены группы учатся друг у друга, делятся, как они справилась со своей травмой, и это уже само по себе лечит их, приводит в более ресурсное состояние.
📌Таким образом, групповая терапия позволяет участникам развивать навыки позитивного общения. А некоторые из них находят новых друзей в группе, начинают новый этап своей жизни, более наполненный и позитивный. Такой опыт незаменим для преодоления ПТСР, для улучшения качества жизни в целом.
К преимуществам групповой терапии можно отнести поддержку от других людей, которые понимают ваш опыт. Уменьшается чувство изоляции, люди чувствуют себя не такими одинокими. Участники группы учатся общаться с окружающими в теплой поддерживающей среде - все это плюсы групп-анализа травмы.
✔При терапии травмы в группе следует учитывать риск ретравматизации. Нужно отслеживать потенциальные триггеры и, по возможности, обеспечить безопасность членов группы. Иногда в группе возникают конфликты, недопонимание, с этим нужно работать отдельно. Но положительный эффект от общения, как правило, перевешивает возникающие шероховатости.
🔸️Я имею большой опыт работы с травмой в групповом формате, могу оценить готовность каждого участника к групповой работе. При наличии всех описанных выше условий, групп-анализ может стать эффективным методом терапии ПТСР, помочь вам обрести новую гармоничную и счастливую жизнь. Об этом говорят те, кто участвует в моих группах уже несколько месяцев, и даже более года.
Автор: Пичушкина Ольга Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru